Προφανώς δεν είναι όλες οι στάσεις ύπνου ίδιες όταν μιλάμε για σωστή ξεκούραση.
Και μια συγκεκριμένη στάση, άκρως δημοφιλής, είναι αρκετά πιθανό να μας αφήσει με πόνους παρά αναζωογονημένους το πρωί, σύμφωνα με τον James Leinhardt, που δηλώνει ειδικός σε θέματα ύπνου.
Σε ένα viral βίντεο στο TikTok, ο James Leinhardt - «ειδικός στον ύπνο» αποκάλυψε ποια είναι η χειρότερη στάση και δυστυχώς αρέσει σε πολλούς.
Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για τον ύπνο... πάνω στο στομάχι με τα χέρια τεντωμένα κάτω ή πάνω σε ένα μαξιλάρι.
«Περιστρέφεις τον λαιμό σου, τον στρίβεις. Σηκώνεις το κεφάλι σου και παλεύεις με όλες τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής σου στήλης», εξήγησε.
Στο βίντεο, το οποίο έχει περισσότερες από 52,4 εκατομμύρια προβολές, ο Leinhardt έδειξε σε πλαστικό σκελετό πώς η στάση αυτή συμπιέζει τους σπονδύλους μας.
Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται στο πλάι, με αποτέλεσμα να συμπιέζουν τον ώμο και το ισχίο τους, και συχνά να αισθάνονται πιασμένοι σε αυτά τα σημεία.
Επιπλέον, όσοι κοιμούνται στη δεξιά πλευρά ενδέχεται να έχουν αίσθημα καύσου στο στέρνο τους, εξαιτίας της χαλάρωσης του μυός του οισοφάγου που, υπό φυσιολογικές συνθήκες, αποτρέπει τα γαστρικά υγρά από το να φτάσουν στον λάρυγγα.
Το «λάθος» που κάνετε κάθε βράδυ
@levitex The worst sleeping position award goes to… stomach sleeping👎 #tummysleeper #badhabits #stomachsleeper ♬ original sound - Levitex
«Προτιμήστε μια άλλη στάση»
Σύμφωνα με τον «ειδικό», η καλύτερη στάση στον ύπνο είναι στο πλάι.
Για έναν καλό ύπνο θα χρειαστείτε, παράλληλα, δύο μαξιλάρια: ένα για να ακουμπάτε το κεφάλι σας καθώς και ένα ανάμεσα στα πόδια σας. «Αυτό θα στηρίξει και θα σταθεροποιήσει το ισχίο», εξήγησε.
