Τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάτε το κάπνισμα – Τα πρώτα οφέλη ξεκινούν μέσα σε 24 ώρες

Η διακοπή του καπνίσματος θεωρείται μία από τις πιο καθοριστικές αποφάσεις για τη βελτίωση της υγείας. Παρότι πολλοί πιστεύουν ότι τα οφέλη εμφανίζονται μόνο έπειτα από χρόνια, η γιατρός Ana Pérez εξηγεί ότι οι θετικές αλλαγές στο σώμα ξεκινούν σχεδόν αμέσως μετά το τελευταίο τσιγάρο.

Όπως τονίζει χαρακτηριστικά, «αν πιστεύετε ότι η διακοπή του καπνίσματος δεν έχει άμεσα οφέλη, το σώμα σας διαφωνεί».

Οι πρώτες ώρες χωρίς τσιγάρο

Ήδη μέσα στα πρώτα 20 λεπτά, ο οργανισμός αρχίζει να αντιδρά θετικά:

• Ο καρδιακός ρυθμός επανέρχεται σταδιακά σε φυσιολογικά επίπεδα

• Η αρτηριακή πίεση μειώνεται

• Το καρδιαγγειακό σύστημα απαλλάσσεται από τη δράση της νικοτίνης

Μέσα στις επόμενες 8 έως 12 ώρες, τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνονται έως και στο μισό, επιτρέποντας στο οξυγόνο να μεταφέρεται πιο αποτελεσματικά στους ιστούς και στα όργανα.

Σε 24 ώρες μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής

Σύμφωνα με τη γιατρό, σε σχετικό δημοσίευμα του Infobae, μέσα σε μόλις 24 ώρες από τη διακοπή του καπνίσματος:

• Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αρχίζει ήδη να μειώνεται

• Η καρδιά λειτουργεί πιο αποδοτικά

• Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται αισθητά

Παράλληλα, μέσα στις 48 ώρες, ξεκινά η αναγέννηση των νευρικών απολήξεων που είχαν επηρεαστεί από τον καπνό, με αποτέλεσμα τη σταδιακή επάνοδο της γεύσης και της όσφρησης.

Τι αλλάζει μέσα στις πρώτες εβδομάδες

Τα οφέλη γίνονται ακόμη πιο εμφανή μέσα στον πρώτο μήνα:

• Ο βήχας και η δύσπνοια μειώνονται

• Οι κροσσοί των πνευμόνων αρχίζουν να καθαρίζουν αποτελεσματικότερα τις αναπνευστικές οδούς

• Μειώνεται ο κίνδυνος λοιμώξεων

• Βελτιώνεται η αντοχή και η καθημερινή φυσική δραστηριότητα

Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος συμβάλλει επίσης σε αυξημένη ενέργεια και καλύτερη φυσική απόδοση.

Μακροπρόθεσμα οφέλη για ολόκληρο τον οργανισμό

Με την πάροδο των μηνών και των ετών, η συνολική εικόνα υγείας συνεχίζει να βελτιώνεται:

• Το δέρμα αποκτά περισσότερη ελαστικότητα και λάμψη

• Μειώνονται τα προβλήματα στοματικής υγείας και οι περιοδοντικές παθήσεις

• Βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου

• Ενισχύεται η αυτοεκτίμηση, καθώς η διακοπή αποτελεί σημαντικό προσωπικό επίτευγμα

Τα μεγάλα ορόσημα μετά τη διακοπή

• 1 χρόνος χωρίς κάπνισμα: ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στο μισό

• 5 χρόνια: μειώνεται δραστικά ο κίνδυνος καρκίνων του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου και της ουροδόχου κύστης

• 10 χρόνια: ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα υποδιπλασιάζεται σε σχέση με έναν καπνιστή

Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι μια αλλαγή που «αποδίδει κάποτε στο μέλλον». Είναι μια απόφαση με άμεσα, μετρήσιμα και σωρευτικά οφέλη, που ξεκινούν μέσα σε λίγες ώρες και συνεχίζουν να προστατεύουν την υγεία για μια ζωή.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Ανακοινώθηκε ο 3ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ με ΝΕΑ ΥΛΗ: Βγήκαν τα πρώτα Τεστ με τις λύσεις τους

Διευθυντές καλούνται να δηλώσουν ποιοι εκπαιδευτικοί δεν έκαναν τηλεκπαίδευση και για ποιο λόγο

Alfavita.gr: Χρονιά εκτόξευσης το 2025 – Νο1 στην Παιδεία, ανάμεσα στα 10 μεγαλύτερα ενημερωτικά μέσα

Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber