Alfavita Newsroom 1. Θετική διάθεση
Η στάση σου απέναντι στη ζωή επηρεάζει άμεσα την αυτοεκτίμησή σου. Αν περιμένεις την αποτυχία, αυτοσαμποτάρεσαι. Αν πιστέψεις στις δυνατότητές σου, θα δράσεις ανάλογα και θα έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας. Προσπάθησε να εντάξεις στη ρουτίνα σου θετικές σκέψεις και επιβεβαιώσεις για τον εαυτό σου.
2. Σωστή στάση σώματος
Η γλώσσα του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο. Σήκωσε το κεφάλι, τέντωσε τους ώμους, περπάτα με σιγουριά και κοίτα τους άλλους στα μάτια. Μια δυνατή στάση σώματος ενισχύει όχι μόνο την εικόνα που έχουν οι άλλοι για σένα, αλλά και την αυτοεκτίμησή σου.
3. Ενέργεια και δραστηριότητα
Η ενέργεια αυξάνει την αυτοπεποίθηση. Η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η κινητικότητα στη ζωή σου είναι τα καλύτερα καύσιμα για να νιώσεις πιο ζωτικός και δυνατός. Ξεκίνα τη μέρα σου με λίγη άσκηση και παρατήρησε την αλλαγή στην ψυχολογία σου.
4. Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα
Ανανέωσε την καθημερινότητά σου με μικρές αλλαγές. Δοκίμασε διαφορετικές συνήθειες, νέες διαδρομές, διαφορετικά μέρη για καφέ ή καινούργια δραστηριότητα στο γυμναστήριο. Ακόμη και μικρές αλλαγές δίνουν αίσθηση αυτονομίας και ενισχύουν την αυτοπεποίθηση.
5. Επιμελημένη εμφάνιση
Η εικόνα σου επηρεάζει τη διάθεσή σου και την αντίληψη των άλλων για σένα. Φρόντισε να είσαι καθαρός, περιποιημένος και ντυμένος με στυλ που αναδεικνύει τα δυνατά σου σημεία. Δεν χρειάζεσαι ακριβά ρούχα, το καλό γούστο και η φροντίδα αρκούν.
6. Χαμόγελο
Το χαμόγελο είναι απλό αλλά αποτελεσματικό. Βελτιώνει την ψυχολογία σου και κάνει τους γύρω σου να σε βλέπουν θετικά. Χαμογέλα καθημερινά, ακόμη και χωρίς λόγο, και δες την αυτοπεποίθησή σου να αυξάνεται.
7. Οργάνωση
Η αίσθηση ότι χάνεις τον έλεγχο μειώνει την αυτοπεποίθηση. Κατέγραψε καθημερινά τα καθήκοντά σου, χρησιμοποίησε ημερολόγιο και σημείωσε στόχους. Η τακτική οργάνωση ενισχύει την πίστη στον εαυτό σου και σου δίνει το αίσθημα ότι μπορείς να καταφέρεις περισσότερα.
8. Αποδοχή του εαυτού
Μάθε να αποδέχεσαι αυτά που δεν μπορείς να αλλάξεις και να εστιάζεις σε αυτά που μπορείς να βελτιώσεις. Δούλεψε πάνω στον εαυτό σου εσωτερικά και εξωτερικά, και προσπάθησε να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
9. Αντιμετώπιση φόβων
Ο φόβος μπλοκάρει την αυτοπεποίθηση. Αντί να τον αγνοείς, αντιμετώπισέ τον. Αναγνώρισε τα αρνητικά συναισθήματα και προχώρα, συνειδητοποιώντας ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα.
10. Θέσπιση στόχων
Οι στόχοι δίνουν κατεύθυνση και ενισχύουν την αυτοεκτίμηση. Σκέψου τι θέλεις να πετύχεις και αξιοποίησε τα δυνατά σου σημεία για να προχωρήσεις βήμα-βήμα. Κάθε επίτευξη, μικρή ή μεγάλη, θα γεμίζει την αυτοπεποίθησή σου και θα σε ενδυναμώνει για τα επόμενα βήματα.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 1/9
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
