Alfavita Newsroom Με τον υδράργυρο να παραμένει σε υψηλά επίπεδα ακόμα και μετά τη δύση του ήλιου, ο ύπνος για πολλούς γίνεται πραγματική δοκιμασία. Το κύμα καύσωνα που πλήττει τη χώρα προκαλεί εξάντληση την ημέρα και αϋπνία τη νύχτα — κι όμως, μια απλή οικιακή λύση υπόσχεται να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.
Ένα από τα πιο αποτελεσματικά και απλά κόλπα για να δροσιστείτε στο κρεβάτι σας είναι να βάλετε τη μαξιλαροθήκη σας στο ψυγείο ή την κατάψυξη πριν κοιμηθείτε.
Πώς λειτουργεί
Η τεχνική είναι απλή και απόλυτα ασφαλής: τοποθετήστε τη μαξιλαροθήκη σε μια καθαρή σακούλα τροφίμων (για να αποφύγετε την υγρασία ή τις οσμές του ψυγείου) και αφήστε τη μέσα για 20-30 λεπτά. Αν επιλέξετε την κατάψυξη, μειώστε τον χρόνο στα 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, φορέστε τη στο μαξιλάρι σας λίγο πριν ξαπλώσετε.
Το αποτέλεσμα είναι μια ευχάριστη, προσωρινή αίσθηση δροσιάς στο πρόσωπο και τον αυχένα — περιοχές που επηρεάζουν σημαντικά τη θερμοκρασία του σώματος και την αίσθηση δυσφορίας κατά τον ύπνο.
Μικρές παρεμβάσεις, μεγάλο αποτέλεσμα
Η ψυχρή μαξιλαροθήκη λειτουργεί καλύτερα σε συνδυασμό με άλλα βασικά μέτρα:
Αερισμός του δωματίου νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ
Κλειστά παντζούρια και κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ελαφριά σεντόνια και βαμβακερές υφές
Ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι για ενυδάτωση
Ψεκασμός του σώματος με νερό ή χρήση ανεμιστήρα με παγοκύστες
Μπορεί να μην είναι η απόλυτη λύση απέναντι στην κλιματική πρόκληση του καύσωνα, αλλά σίγουρα είναι μια εύκολη και άμεσα εφαρμόσιμη ιδέα για να βελτιώσετε τις συνθήκες ύπνου, ειδικά αν δεν έχετε κλιματισμό ή θέλετε να τον αποφύγετε.
Πηγή: iatropedia.gr
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Η πιο εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών στην Ελλάδα σε 2 ημέρες στα χέρια σου - Δίνεις από το σπίτι σου
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 18/12
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
