Alfavita Newsroom 
Τι είναι η τενοντίτιδα;
Οι τένοντες είναι ισχυρές, ινώδεις δομές που λειτουργούν σαν γέφυρες μεταξύ μυών και οστών, διευκολύνοντας την κίνηση των αρθρώσεων. Όταν οι τένοντες υπερφορτώνονται ή καταπονούνται επαναλαμβανόμενα, μπορεί να φλεγμανθούν, οδηγώντας σε τενοντίτιδα. Η πάθηση εμφανίζεται συχνότερα σε περιοχές όπως οι ώμοι, οι αγκώνες, οι καρποί και τα γόνατα.
Ποια είναι τα αίτια της τενοντίτιδας;
Η τενοντίτιδα συνήθως σχετίζεται με υπερβολική ή επαναλαμβανόμενη χρήση μιας άρθρωσης. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που ενδέχεται να συμβάλλουν στην εμφάνισή της:
Κακή στάση σώματος ή λανθασμένος τρόπος κίνησης
Ανατομικές ανωμαλίες (π.χ. διαφορά στο μήκος των ποδιών ή παραμορφώσεις στις αρθρώσεις)
Φλεγμονώδεις παθήσεις όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα
Μεταβολικά νοσήματα όπως ο διαβήτης
Ορισμένα φαρμακευτικά σκευάσματα που ενδέχεται να επηρεάσουν τους τένοντες
Λόγω της εγγύτητας του πόνου με τις αρθρώσεις, η τενοντίτιδα μπορεί να συγχέεται με την αρθρίτιδα.
Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε
Η τενοντίτιδα εκδηλώνεται κυρίως με:
Πόνο στην περιοχή του τένοντα
Ευαισθησία και πρήξιμο
Περιορισμένη κινητικότητα της άρθρωσης
Πόνο που επιδεινώνεται με την κίνηση
Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί αιφνίδια ή να εξελίσσεται σταδιακά, επιμένοντας για μέρες ή και εβδομάδες.
Διάγνωση
Η διάγνωση συνήθως γίνεται με φυσική εξέταση από γιατρό. Αν συνοδεύεται από έντονη ερυθρότητα, οίδημα, πυρετό ή ρίγη, είναι απαραίτητη η άμεση ιατρική εκτίμηση, καθώς μπορεί να υποκρύπτεται λοίμωξη.
Τρόποι αντιμετώπισης
Η θεραπεία της τενοντίτιδας στοχεύει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου, στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας και στην πρόληψη υποτροπών. Οι επιλογές περιλαμβάνουν:
Ανάπαυση και χρήση νάρθηκα: Η αποφυγή δραστηριοτήτων που επιβαρύνουν τον τένοντα είναι σημαντική, ενώ η χρήση νάρθηκα βοηθά στη σταθεροποίηση της περιοχής.
Θερμοθεραπεία και ψυχρά επιθέματα: Στις πρώτες 48 ώρες, οι ψυχρές κομπρέσες μειώνουν το πρήξιμο και τον πόνο. Στη συνέχεια, η εφαρμογή θερμότητας βοηθά στη χαλάρωση της περιοχής και την ανακούφιση από χρόνιο πόνο.
Φαρμακευτική αγωγή: Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή αναλγητικά βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χορηγηθούν κορτικοστεροειδείς ενέσεις.
Φυσικοθεραπεία: Περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις, υπερήχους, θερμικές θεραπείες και άλλες τεχνικές αποκατάστασης.
Εργοθεραπεία: Εστιάζει στην προσαρμογή των καθημερινών δραστηριοτήτων για την πρόληψη υποτροπών και την αποκατάσταση της λειτουργικότητας.
Ο ρόλος της αυτοδιαχείρισης
Η πρόληψη και η αποτελεσματική αντιμετώπιση της τενοντίτιδας απαιτούν ενεργή συμμετοχή του ασθενούς. Η αναγνώριση των δραστηριοτήτων που προκαλούν καταπόνηση, η τροποποίηση της στάσης ή της τεχνικής, καθώς και η τακτική εκτέλεση ασκήσεων ευλυγισίας και ενδυνάμωσης μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο επανεμφάνισης.
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Πίνακες εκπαιδευτικών: Οι καλύτερες ώρες για την αίτηση στο ΑΣΕΠ
Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google
