mayrh sokolata
Επιστημονικές μελέτες αποκαλύπτουν πως η σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης, προσφέροντας ένα φυσικό «αντικαταθλιπτικό» απόλαυσης

Η μαύρη σοκολάτα, πλούσια σε κακάο, δεν είναι απλά μια απόλαυση αλλά και μια τροφή με επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για τη διάθεση και την ψυχική υγεία. Από τους αρχαίους πολιτισμούς της Μεσοαμερικής μέχρι τις σύγχρονες κλινικές έρευνες, το κακάο θεωρείται ιερό και θεραπευτικό.

Σήμερα η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι ενώσεις όπως η θεοβρωμίνη και τα φλαβονοειδή που περιέχονται στη μαύρη σοκολάτα έχουν αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Η θεοβρωμίνη ενεργοποιεί τον εγκέφαλο, βελτιώνοντας την εγρήγορση και ρυθμίζοντας τη διάθεση, χωρίς τις παρενέργειες της καφεΐνης. Παράλληλα, η σοκολάτα βοηθά στην αύξηση της καλής μικροχλωρίδας του εντέρου, που με τη σειρά της επηρεάζει θετικά την ψυχική μας ευεξία μέσω του άξονα εντέρου-εγκεφάλου.

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν πως η καθημερινή κατανάλωση μικρής ποσότητας μαύρης σοκολάτας (περίπου 30 γρ. με 70-85% κακάο) σχετίζεται με μείωση συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους. Μάλιστα, όσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητα σε κακάο, τόσο ισχυρότερα τα οφέλη.

Εκτός από τις αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, η μαύρη σοκολάτα περιέχει και φαινυλαιθυλαμίνη, που προάγει την απελευθέρωση ενδορφινών, χαρίζοντας αίσθημα ευφορίας και ευχαρίστησης. Επιπλέον, η παρουσία τρυπτοφάνης συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης, της ορμόνης της καλής διάθεσης.

Παρότι τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας είναι πολλά, δεν αποτελεί υποκατάστατο των θεραπευτικών μεθόδων κατά της κατάθλιψης, όπως η ψυχοθεραπεία ή η σωματική άσκηση. Ωστόσο, μπορεί να αποτελέσει μια γευστική και φυσική συμπληρωματική λύση που ανακουφίζει και ενισχύει την ψυχική υγεία.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΣΟΚ με την Ανάκληση απορρυπαντικού πλυντηρίου ρούχων: Αόρατος κίνδυνος με επιβλαβείς χημικές ουσίες και ελλιπή επισήμανση

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 7/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

xotzoglou
Στο πλευρό της Χρύσας Χοτζόγλου οι εκπαιδευτικοί: Νέα κινητοποίηση αύριο στον Πειραιά
Κινητοποίηση θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη 8 Ιουλίου 2025 στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά
Στο πλευρό της Χρύσας Χοτζόγλου οι εκπαιδευτικοί: Νέα κινητοποίηση αύριο στον Πειραιά
Intifada
Στη Βουλή η αφαίρεση του κειμένου για την Ιντιφάντα: Ερωτήματα για χρήση AI στη σχολική ύλη
Η Κυριακή Μάλαμα καταγγέλλει «λογοκρισία» στο Υπουργείο Παιδείας – Ερώτηση για την αντικατάσταση του κειμένου της Ιντιφάντα από το σχολικό βιβλίο...
Στη Βουλή η αφαίρεση του κειμένου για την Ιντιφάντα: Ερωτήματα για χρήση AI στη σχολική ύλη