Η έκθεση στις οθόνες (κινητό, tablet, υπολογιστής) μπορεί να προκαλέσει κόπωση και δυσφορία στα μάτια, γνωστή και ως Computer Vision Syndrome (CVS) ή Digital Eye Strain. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ξηροφθαλμία, αίσθημα καύσου, δακρύρροια, θολή όραση, πονοκεφάλους και δυσκολία εστίασης.

Τι προκαλεί η πολύωρη χρήση οθονών;

• Ξηροφθαλμία: Μειωμένο βλεφαρισμό όταν κοιτάμε σταθερά την οθόνη, με αποτέλεσμα να μην ενυδατώνονται επαρκώς τα μάτια.

• Μπλε φως: Η ακτινοβολία μπλε φωτός που εκπέμπουν οι οθόνες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να αυξήσει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, που μπορεί να προκαλέσει μόνιμη απώλεια όρασης.

• Κούραση μυών εστίασης: Πολύωρη κοντινή εστίαση καταπονεί τους μύες του ματιού.

Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας

• Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για ενυδάτωση.

• Ρυθμίστε την οθόνη ώστε το βλέμμα να κοιτάζει ελαφρώς προς τα κάτω.

• Χρησιμοποιήστε υγραντήρα στον χώρο εργασίας, αν η ατμόσφαιρα είναι ξηρή.

• Ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά κοιτάξτε κάτι σε απόσταση 6 μέτρων για 20 δευτερόλεπτα.

• Ενεργοποιήστε το φίλτρο μπλε φωτός στις οθόνες και χρησιμοποιήστε γυαλιά με φίλτρο μπλε ακτινοβολίας.

Πότε να δείτε οφθαλμίατρο;

Αν εμφανίζετε συμπτώματα όπως κόπωση, ξηροφθαλμία, διπλωπία, θολή όραση ή πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο για διερεύνηση και κατάλληλη θεραπεία.

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις

Σκάει στην Εκπαίδευση νέα μεγάλη "Βόμβα" για Ιταλικό Πανεπιστήμιο

Πανελλήνιες 2026: Θέματα, Λύσεις, Αποτελέσματα και Bάσεις στο google

Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber