Alfavita Newsroom Κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού, ο βασικός μας στόχος είναι να φτάσουμε με ασφάλεια στον προορισμό μας, απολαμβάνοντας την εμπειρία. Ωστόσο, η ναυτία μπορεί να μετατρέψει ένα ευχάριστο ταξίδι σε δυσάρεστη εμπειρία.
Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας, οποιοσδήποτε μπορεί να νιώσει ναυτία, με τις πιο ευαίσθητες ομάδες να περιλαμβάνουν παιδιά ηλικίας 2-15 ετών, γυναίκες (ιδιαίτερα κατά την εγκυμοσύνη ή την έμμηνο ρύση) και άτομα με συχνές ημικρανίες. Η πιθανότητα εμφάνισης ναυτίας αυξάνεται όταν ταξιδεύουμε σε δρόμους με πολλές στροφές, διαβάζουμε βιβλία ή κοιτάζουμε για πολλή ώρα το κινητό μας.
Φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της ναυτίας
Ο Δρ. Karan Rangarajan, χειρουργός από το Ηνωμένο Βασίλειο, προτείνει μια φυσική λύση για τη ναυτία που δεν περιλαμβάνει φάρμακα: το άρωμα του λεμονιού.
Όπως εξηγεί σε βίντεό του στο YouTube, η μυρωδιά των εσπεριδοειδών ενεργοποιεί το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, το οποίο ρυθμίζει τη ναυτία. Το άρωμα του λεμονιού αυξάνει επίσης την παραγωγή σάλιου και βοηθά στην ταχύτερη κένωση του στομάχου, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα. Παράλληλα, η έντονη μυρωδιά των εσπεριδοειδών παρέχει μια αισθητηριακή απόσπαση, που βοηθά τον εγκέφαλο να απομακρυνθεί από την αίσθηση της ναυτίας.
Εκτός από το λεμόνι, το τζίντζερ, το έλαιο μέντας ή άλλα εσπεριδοειδή μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως φυσικές, οικονομικές και ακίνδυνες παρεμβάσεις για την ανακούφιση της ναυτίας.
Προληπτικές συμβουλές για την αποφυγή ναυτίας
Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας προτείνει τα εξής για να μειώσουμε την πιθανότητα εμφάνισης ναυτίας κατά το ταξίδι:
- Επιλέξτε θέση με λιγότερη ταλάντωση:
- Καθίστε μπροστά σε αυτοκίνητο ή λεωφορείο (ή οδηγήστε, αν είναι δυνατόν).
- Στο αεροπλάνο, προτιμήστε θέσεις κοντά στα φτερά.
- Στο πλοίο, προτιμήστε κεντρική καμπίνα.
- Κλείστε τα μάτια ή εστιάστε σε ένα σταθερό σημείο, όπως τον ορίζοντα.
- Αποφύγετε μεγάλα γεύματα και αλκοόλ πριν το ταξίδι.
- Μην καπνίζετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
- Διεγείρετε τις αισθήσεις σας:
- Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία με μέντα ή λεβάντα.
- Δοκιμάστε καραμέλες με τζίντζερ ή άλλα ελαφριά σνακ με δροσερές γεύσεις.
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για προληπτικά φάρμακα, εάν χρειαστεί.
- Για παιδιά, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο για κατάλληλα φάρμακα ή παρεμβάσεις.
Ακολουθώντας αυτές τις πρακτικές, μπορούμε να κάνουμε το ταξίδι μας πιο ευχάριστο και άνετο, αποφεύγοντας τις δυσάρεστες επιπτώσεις της ναυτίας.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Τι σημαίνει η λέξη «φανφάρα» και από πού προέρχεται
Εκπαιδευτικοί: Πότε θα πιστωθεί στο λογαριασμό τους η μισθοδοσία
Μειώσεις στη στρατιωτική θητεία: Πόσους μήνες θα υπηρετούν οι φαντάροι με τον νέο νόμο
