Alfavita Newsroom Η κρίση πανικού προκαλεί ξαφνικά και προσωρινά έντονα συναισθήματα φόβου, συνοδευόμενα από δυνατές σωματικές αντιδράσεις, συχνά σε απλές, καθημερινές καταστάσεις που δεν ενέχουν απειλή. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, το άτομο μπορεί να αρχίσει να ιδρώνει υπερβολικά, να δυσκολεύεται στην αναπνοή και η καρδιά του να χτυπά πολύ γρήγορα.
Αυτή η αίσθηση μπορεί να είναι τόσο έντονη που να νομίζει πως βιώνει καρδιακή προσβολή.
Οι κρίσεις πανικού είναι το βασικό σύμπτωμα της διαταραχής πανικού, αλλά μπορεί να εκδηλώνονται και σε συνδυασμό με άλλες ψυχολογικές ή σωματικές καταστάσεις, όπως:
- Διαταραχές άγχους
- Διαταραχές της διάθεσης
- Φοβίες
- Ψυχωτικές διαταραχές
- Διαταραχές χρήσης ουσιών
- Διαταραχές που σχετίζονται με το τραύμα και το στρες
- Προβλήματα υγείας
Ενώ οι κρίσεις πανικού από μόνες τους δεν είναι επικίνδυνες ή επιβλαβείς για την υγεία, οι συχνές κρίσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση της ποιότητας ζωής και σε άλλα ζητήματα.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας κρίσης πανικού και μιας κρίσης άγχους;
Η κύρια διαφορά είναι ότι ορισμένοι στρεσογόνοι παράγοντες συχνά πυροδοτούν κρίσεις άγχους και μπορεί να συσσωρεύονται σταδιακά. Αντίθετα, οι κρίσεις πανικού συνήθως συμβαίνουν ξαφνικά.
Το άγχος συχνά προκαλεί σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία ή κόμπους στο στομάχι. Αλλά αυτά τα συμπτώματα είναι γενικά λιγότερο έντονα και διαρκούν περισσότερο από μια κρίση πανικού, η οποία έχει πολύ έντονα αλλά μικρής διάρκειας συμπτώματα.
Τι είναι η διαταραχή πανικού;
Η διαταραχή πανικού είναι μια αγχώδης διαταραχή που περιλαμβάνει πολλές απροσδόκητες κρίσεις πανικού. Ένα κύριο χαρακτηριστικό της διαταραχής πανικού είναι ότι οι κρίσεις συνήθως συμβαίνουν χωρίς προειδοποίηση και δεν οφείλονται σε άλλα θέματα ψυχικής ή σωματικής υγείας. Συχνά δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο έναυσμα γι' αυτές.
Δεν αναπτύσσουν διαταραχή πανικού όλοι όσοι βιώνουν κρίσεις πανικού.
Συμπτώματα και αιτίες
Ποια είναι τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού;
Μια κρίση πανικού συμβαίνει ξαφνικά. Τα συμπτώματα συνήθως κορυφώνονται εντός 10 λεπτών από την έναρξή της και αμέσως μετά υποχωρούν.
Τα σωματικά συμπτώματα μιας κρίσης πανικού περιλαμβάνουν:
- Πόνο στο στήθος
- Ταχυκαρδία
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Τρέμουλο
- Ανατριχίλα
- Ναυτία
- Ιδρώτα
- Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών
Μπορεί επίσης να αισθανθείτε:
- Έντονο τρόμο
- Αίσθηση πνιγμού ή ασφυξίας
- Φόβο ότι θα χάσετε τον έλεγχο
- Αίσθημα ότι πρόκειται να πεθάνετε
- Απώλεια της αίσθησης της πραγματικότητας ή αποπροσωποποίηση, ότι δηλαδή έχετε αποκοπεί από τον εαυτό σας
Οι κρίσεις πανικού είναι πολύ δυσάρεστες και μπορούν να γίνουν πολύ τρομακτικές. Είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε ειδικό προκειμένου να γίνει επίσημη διάγνωση και να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει υποκείμενη σωματική αιτία.
Πόσο μπορεί να διαρκέσει μια κρίση πανικού;
Οι κρίσεις πανικού διαρκούν συνήθως 5 έως 20 λεπτά. Σε κάποιους οι κρίσεις μπορεί να διαρκέσουν έως και μία ώρα.
Τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού;
Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί κάποιοι άνθρωποι βιώνουν κρίσεις πανικού ή αναπτύσσουν διαταραχή πανικού. Ο εγκέφαλος και το νευρικό μας σύστημα παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πώς αντιλαμβανόμαστε και διαχειριζόμαστε τον φόβο και το άγχος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η δυσλειτουργία της αμυγδαλής -του τμήματος του εγκεφάλου που επεξεργάζεται το φόβο και άλλα συναισθήματα- μπορεί να είναι η αιτία αυτών των καταστάσεων. Πιστεύουν επίσης ότι παίζουν ρόλο οι χημικές ανισορροπίες στο γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), την κορτιζόλη και τη σεροτονίνη.
Ο κίνδυνος εμφάνισης διαταραχής πανικού αυξάνεται εάν έχετε:
- Οικογενειακό ιστορικό: Διαταραχές άγχους, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής πανικού, συχνά εμφανίζονται σε οικογένειες. Έχετε 40% αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξετε διαταραχή πανικού εάν ένας από τους συγγενείς πρώτου βαθμού (βιολογικά αδέλφια, παιδιά ή γονείς) έχει την πάθηση.
- Προβλήματα ψυχικής υγείας: Τα άτομα που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι πιο επιρρεπή σε κρίσεις πανικού.
- Τραυματικές παιδικές εμπειρίες: Οι δυσμενείς εμπειρίες στην παιδική ηλικία (Adverse Childhood Experiences - ACEs) είναι αρνητικές εμπειρίες που συμβαίνουν μεταξύ 1 και 17 ετών. Οι εμπειρίες αυτές είναι συνήθως τραυματικά γεγονότα και μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη κρίσεων πανικού και διαταραχής πανικού.
Τι πυροδοτεί τις κρίσεις πανικού;
Συχνά δεν υπάρχει συγκεκριμένο έναυσμα για τις κρίσεις πανικού. Όμως οι άνθρωποι που έχουν μια φοβία μπορεί να βιώσουν εναύσματα που σχετίζονται με τη φοβία και οδηγούν σε κρίση πανικού. Για παράδειγμα, κάποιος που πάσχει από φοβία για τις βελόνες, μπορεί να εκδηλώσει κρίση πανικού αν χρειαστεί να του πάρουν αίμα για μια ιατρική εξέταση. Για ορισμένους ανθρώπους, ο φόβος ότι θα πάθουν κρίση πανικού είναι συχνά αρκετός για να πυροδοτήσει μια κρίση πανικού.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ένα από τα κριτήρια για τη διαταραχή πανικού είναι ότι οι κρίσεις πανικού δεν έχουν γνωστό έναυσμα.
Πηγή: onmed.gr
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/9
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
