Alfavita Newsroom 
Λίγες μόλις ημέρες πριν από την έναρξη των Πανελλαδικών Εξετάσεων 2026, οι υποψήφιοι μπαίνουν στην πιο κρίσιμη φάση προετοιμασίας, όπου πλέον δεν μετρά η ποσότητα του διαβάσματος αλλά η σωστή διαχείριση χρόνου, ενέργειας και ψυχολογίας. Όπως επισημαίνει ο μαθηματικός και σύμβουλος σταδιοδρομίας Στράτος Στρατηγάκης, ο στόχος δεν είναι η εξάντληση της τελευταίας στιγμής, αλλά η διατήρηση της μέγιστης πνευματικής διαύγειας στο κρίσιμο τρίωρο της εξέτασης.
Το πρώτο και σημαντικότερο «κλειδί» είναι η ξεκούραση. Οι υποψήφιοι πρέπει να κοιμούνται επαρκώς και να αποφεύγουν το διάβασμα μέχρι αργά το βράδυ, καθώς η κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε λάθη απροσεξίας με σημαντική βαθμολογική επίπτωση. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά, η κατάσταση ενός εξαντλημένου μαθητή το πρωί των εξετάσεων είναι αντίστοιχη με έναν αθλητή που καλείται να αποδώσει χωρίς αποθεραπεία, κάτι που ουσιαστικά μειώνει τις επιδόσεις του.
Το δεύτερο σημείο αφορά τη σωστή επανάληψη. Όπως αναφέρει ο Στράτος Στρατηγάκης, δεν έχει αξία το «πανικόβλητο» διάβασμα της τελευταίας στιγμής, αλλά μια οργανωμένη και συγκεντρωμένη επανάληψη σε όλη την ύλη. Ιδιαίτερη έμφαση πρέπει να δίνεται στα σημεία αδυναμίας, ενώ τις τελευταίες ημέρες πριν τις εξετάσεις το διάβασμα πρέπει να μειώνεται αισθητά, ώστε να κυριαρχεί η ξεκούραση και η ψυχραιμία.
Το τρίτο SOS αφορά τη διατροφή και την αποφυγή «μαγικών λύσεων». Σύμφωνα με τον Στράτο Στρατηγάκη, οι υποψήφιοι δεν πρέπει να αλλάζουν τις συνήθειές τους ούτε να καταφεύγουν σε ενισχυτικά μνήμης ή σκευάσματα που υπόσχονται αυξημένη απόδοση, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να δημιουργήσει αντίθετα αποτελέσματα και επιπλέον πίεση στον οργανισμό.
Τέλος, ιδιαίτερη σημασία έχει η διαχείριση του κινητού και των social media. Η συνεχής ενασχόληση με τις οθόνες δεν αποτελεί πραγματική ξεκούραση αλλά πρόσθετη πνευματική επιβάρυνση. Αντίθετα, οι μαθητές χρειάζονται ήπιες δραστηριότητες αποφόρτισης, όπως μια βόλτα ή μια σύντομη έξοδο με φίλους, ώστε να καθαρίζει το μυαλό πριν από την εξέταση.
Οι Πανελλαδικές για τα ΓΕΛ ξεκινούν την Παρασκευή 29 Μαΐου και για τα ΕΠΑΛ το Σάββατο 30 Μαΐου 2026, με τους υποψηφίους να καλούνται πλέον να διαχειριστούν σωστά τον χρόνο και τις δυνάμεις τους στην τελική ευθεία.
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Προσλήψεις εκπαιδευτικών – ΟΠΣΥΔ: Τα 6 βήματα για σωστά δικαιολογητικά και φάκελο
Πανελλήνιες 2026: Το έγγραφο «κλειδί» για την είσοδο στα εξεταστικά κέντρα
Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google
