Ο καρδιολόγος Αουρέλιο Ρόχας έχει αναφερθεί σε πρόσφατη τοποθέτησή του στα κοινωνικά δίκτυα σε ευρήματα μεγάλης έρευνας που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal. Η μελέτη, η οποία παρακολούθησε περισσότερους από 40.000 ανθρώπους για σχεδόν δύο δεκαετίες, υποδεικνύει ότι η κατανάλωση καφέ κυρίως τις πρωινές ώρες ενδέχεται να σχετίζεται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
Σύμφωνα με τα δεδομένα, όσοι επιλέγουν να πίνουν καφέ το πρωί φαίνεται να υιοθετούν συχνότερα πιο υγιεινές συνήθειες συνολικά, όπως περισσότερη φυσική δραστηριότητα και πιο ισορροπημένη διατροφή, γεγονός που μπορεί να επηρεάζει θετικά τα αποτελέσματα.
Ο ίδιος ο ειδικός τονίζει ότι, παρά τις αντικρουόμενες απόψεις που κυκλοφορούν, τα επιστημονικά στοιχεία συγκλίνουν στο ότι η πρωινή κατανάλωση καφέ είναι η πιο ευνοϊκή επιλογή για τον οργανισμό.
Σε ό,τι αφορά τον τρόπο κατανάλωσης, προτείνει ο καφές να καταναλώνεται χωρίς ζάχαρη ή με ελάχιστες προσθήκες, όπως λίγο πλήρες ή φυτικό γάλα. Προτιμώνται επίσης οι απλές μορφές, όπως φίλτρου ή εσπρέσο. Η γενική σύσταση για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες είναι έως 3–4 φλιτζάνια την ημέρα, με την επισήμανση ότι άτομα με υπέρταση ή καρδιακές αρρυθμίες χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.
Ένα ακόμη σημείο που υπογραμμίζεται είναι η ώρα κατανάλωσης, καθώς η πρόσληψη καφεΐνης αργότερα μέσα στην ημέρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο, γι’ αυτό και συστήνεται να αποφεύγεται μετά το μεσημέρι.
Σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα, η μέτρια και σωστά χρονισμένη κατανάλωση καφέ έχει συσχετιστεί με αρκετά πιθανά οφέλη, όπως μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, προστατευτική δράση στο ήπαρ και στον εγκέφαλο, αλλά και βελτίωση της συγκέντρωσης και της σωματικής απόδοσης.
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Βγήκαν οι προκηρύξεις εκπαιδευτικών - Όλα τα κριτήρια
Τσίπρας: Καθηγητής στην Κρήτη έκανε το πρωί μάθημα και το βράδυ ντελίβερι
