Alfavita Newsroom Ο καρκίνος παραμένει μία από τις σοβαρότερες απειλές για τη δημόσια υγεία στην Ευρωπαϊκή Ένωση, με τις προβλέψεις να δείχνουν ότι τόσο τα νέα περιστατικά όσο και οι θάνατοι θα αυξηθούν σημαντικά τις επόμενες δεκαετίες. Εκτός από το ανθρώπινο κόστος, η νόσος επιβαρύνει και τα συστήματα υγείας με δεκάδες δισεκατομμύρια ευρώ κάθε χρόνο.
Μέσα σε αυτή την ανησυχητική πραγματικότητα, ειδικοί και ευρωπαϊκοί φορείς υπογραμμίζουν ότι η πρόληψη μπορεί να αποτρέψει σχεδόν 4 στους 10 καρκίνους.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, παρουσιάστηκε η νεότερη έκδοση του Ευρωπαϊκού Κώδικα για την Πρόληψη του Καρκίνου, ενός οδηγού που βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα και στοχεύει στη μείωση των παραγόντων κινδύνου.
Για πρώτη φορά, οι συστάσεις δεν απευθύνονται μόνο στους πολίτες, αλλά και στους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής, καλώντας τους να δημιουργήσουν περιβάλλοντα που ευνοούν την υγιεινή ζωή και περιορίζουν τις καρκινογόνες εκθέσεις.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι οι ίδιοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου συνδέονται και με χρόνιες παθήσεις όπως:
καρδιαγγειακά νοσήματα,
διαβήτη,
αναπνευστικά προβλήματα.
Έτσι, η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών δεν μειώνει μόνο τον κίνδυνο καρκίνου, αλλά βελτιώνει συνολικά την ποιότητα ζωής.
Ο Ευρωπαϊκός Κώδικας περιλαμβάνει βασικές κατευθύνσεις που μπορούν να εφαρμοστούν από όλους:
Αποχή από τον καπνό
Καμία μορφή καπνίσματος ή ατμίσματος δεν θεωρείται ασφαλής, ενώ η αποφυγή παθητικού καπνίσματος προστατεύει ολόκληρη την οικογένεια.
Υγιές σωματικό βάρος και σωστή διατροφή
Συνιστάται η έμφαση σε:
φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης,
με παράλληλο περιορισμό επεξεργασμένων τροφίμων και κόκκινου κρέατος.
Περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητα
Η τακτική σωματική δραστηριότητα και η μείωση της καθιστικής ζωής μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών μορφών καρκίνου.
Αποφυγή αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται άμεσα με αρκετούς τύπους καρκίνου και συστήνεται ο περιορισμός ή η πλήρης αποχή.
Οι ειδικοί δίνουν ιδιαίτερη έμφαση σε παράγοντες του περιβάλλοντος:
Ασφαλής έκθεση στον ήλιο και αποφυγή σολάριουμ
Έλεγχος για ραδόνιο σε κατοικίες
Μείωση ατμοσφαιρικής ρύπανσης όπου είναι δυνατό
Τήρηση μέτρων υγείας στον χώρο εργασίας
Η καθημερινή πρόληψη δεν περιορίζεται στο άτομο, αλλά αφορά και τις συνθήκες ζωής.
Ιδιαίτερα σημαντική θεωρείται η προστασία από λοιμώξεις που σχετίζονται με καρκίνο μέσω:
εμβολιασμού για HPV και ηπατίτιδα Β,
ελέγχων για ηπατίτιδα C και άλλους ιούς.
Παράλληλα, τα οργανωμένα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου μπορούν να εντοπίσουν τη νόσο σε πρώιμα στάδια, αυξάνοντας θεαματικά τις πιθανότητες ίασης.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Voucher 750 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα - Ανοίγουν οι αιτήσεις
