Τι δείχνουν τα στοιχεία
Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που σταματούν το κάπνισμα πριν κλείσουν τα 40 έχουν πιθανότητα 87% να φτάσουν τα 80 χρόνια ζωής, ποσοστό που είναι ουσιαστικά ίδιο με αυτό των μη καπνιστριών.
Στους άνδρες, όσοι κόβουν το κάπνισμα έως τα 40 έχουν 82% πιθανότητα να φτάσουν την ίδια ηλικία, έναντι 83% όσων δεν κάπνισαν ποτέ.
Αντίθετα, όσοι συνεχίζουν να καπνίζουν βλέπουν τις πιθανότητες να μειώνονται σημαντικά: 67% για τις γυναίκες και 59% για τους άνδρες.
Για να εξαχθούν αυτά τα συμπεράσματα, οι ερευνητές παρακολούθησαν 1,5 εκατ. ανθρώπους σε τέσσερις χώρες (ΗΠΑ, Ηνωμένο Βασίλειο, Καναδά και Νορβηγία) για διάστημα 15 ετών. Στο διάστημα αυτό καταγράφηκαν πάνω από 122.000 θάνατοι.
Η δύναμη της έγκαιρης διακοπής
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι οι καπνιστές 40 έως 79 ετών έχουν σχεδόν τριπλάσιο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με όσους δεν καπνίζουν. Χάνουν κατά μέσο όρο 12–13 χρόνια ζωής.
Όμως η διακοπή του καπνίσματος γυρίζει σημαντικά το ρολόι πίσω:
μέσα σε 10 χρόνια από τη διακοπή, η επιβίωση προσεγγίζει εκείνη των μη καπνιστών,
ενώ τα μισά οφέλη εμφανίζονται ήδη στα πρώτα τρία χρόνια.
Η έρευνα καταλήγει ότι η διακοπή του τσιγάρου σταματά την αυξημένη θνησιμότητα και μειώνει τον κίνδυνο για αγγειακά, καρκινικά και αναπνευστικά νοσήματα. Μόνη εξαίρεση αποτελεί ότι τα αναπνευστικά οφέλη είναι πιο περιορισμένα, πιθανότατα λόγω μόνιμων βλαβών στους πνεύμονες.
Όπως τονίζει ο καθηγητής Prabhat Jha, "ποτέ δεν είναι αργά". Ακόμη και στη μέση ηλικία, η διακοπή του καπνίσματος επιφέρει άμεσα και σημαντικά οφέλη.
Πώς ωφελείται ο οργανισμός αμέσως μετά το τελευταίο τσιγάρο
Η Γαλλική Ομοσπονδία Καρδιολογίας έχει περιγράψει με ακρίβεια πώς βελτιώνεται η υγεία σταδιακά μετά τη διακοπή:
20 λεπτά: η πίεση και οι παλμοί επανέρχονται στα φυσιολογικά
8 ώρες: το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μειώνεται στο μισό και τα κύτταρα οξυγονώνονται καλύτερα
24 ώρες: ο οργανισμός δεν περιέχει πλέον νικοτίνη
48 ώρες: οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης ενισχύονται
72 ώρες: η αναπνοή γίνεται πιο άνετη
2 εβδομάδες: μειώνεται ο κίνδυνος εμφράγματος
3 μήνες: υποχωρούν ο βήχας, η δυσκολία στην αναπνοή και η κόπωση
Οφέλη πέρα από τη φυσική υγεία
Η διακοπή του καπνίσματος δεν επηρεάζει θετικά μόνο την καρδιά και τους πνεύμονες:
Βελτιώνεται η πέψη, μειώνονται οι καούρες
Ομαλοποιείται η σεξουαλική λειτουργία και ενισχύεται η γονιμότητα
Για τις γυναίκες, μειώνεται ο καρδιαγγειακός κίνδυνος όταν χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά χάπια
Μειώνεται το άγχος και βελτιώνεται η συγκέντρωση, καθώς περιορίζεται το στρες της εξάρτησης
Ανεβαίνει η αυτοπεποίθηση
Το δέρμα ανανεώνεται, τα σημάδια γήρανσης μειώνονται και τα δόντια κιτρινίζουν πιο αργά
