Alfavita Newsroom Τι ακριβώς είναι ο βρουξισμός
Ο βρουξισμός είναι η ακούσια σύσφιξη ή τρίξιμο των δοντιών, συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου, χωρίς το άτομο να το αντιλαμβάνεται. Πρόκειται για μια μη συνειδητή δραστηριότητα των μυών της γνάθου που, όταν είναι συχνή, μπορεί να οδηγήσει σε φθορά του σμάλτου και σε πόνους στη γνάθο ή στο πρόσωπο.
Το φαινόμενο εμφανίζεται συχνά σε παιδιά και εφήβους, αλλά μπορεί να συνεχιστεί και στην ενήλικη ζωή. Έρευνες δείχνουν πως υπάρχει γενετική προδιάθεση, καθώς και ότι συνδέεται με συγκεκριμένες παθήσεις όπως η υπνική άπνοια, η νόσος του Πάρκινσον και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD).
Παράλληλα, παράγοντες όπως το άγχος, η κατανάλωση καφεΐνης, το κάπνισμα, το αλκοόλ ή ορισμένα φάρμακα (π.χ. αντικαταθλιπτικά) μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
Πώς θα καταλάβετε αν τρίζετε τα δόντια σας
Συχνά, ο βρουξισμός εντοπίζεται από κάποιον άλλον, τον σύντροφό σας, έναν συγκάτοικο ή ακόμα και από τον οδοντίατρο. Ο χαρακτηριστικός ήχος του τριξίματος τη νύχτα είναι το πρώτο σημάδι.
Από μόνοι σας, μπορείτε να τον υποψιαστείτε αν:
Ξυπνάτε με πόνο ή αίσθημα πίεσης στη γνάθο,
Νιώθετε ευαισθησία στα δόντια,
Έχετε πονοκεφάλους ή πιασμένο πρόσωπο το πρωί.
Η πιο ακριβής διάγνωση γίνεται μέσω μελέτης ύπνου, όπου παρακολουθούνται οι κινήσεις και οι μυϊκές συσπάσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Οι επιπτώσεις του βρουξισμού
Αν και δεν είναι από τις πιο επικίνδυνες διαταραχές ύπνου, το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την οδοντική υγεία.
Η συνεχής πίεση, που μπορεί να φτάνει δύναμη έως και 250 κιλών, οδηγεί σε:
Φθορά ή ράγισμα των δοντιών,
Αυξημένη ευαισθησία στο κρύο και το ζεστό,
Πόνο στη γνάθο και την κροταφογναθική άρθρωση,
Πονοκεφάλους και δυσκολία στο μάσημα.
Επιπλέον, η διακοπή του ύπνου και η ένταση που προκαλεί μπορεί να μειώσει την ποιότητα του ύπνου και να οδηγήσει σε κόπωση την ημέρα.
Αντιμετώπιση και θεραπεία
Οι ήπιες μορφές βρουξισμού συχνά υποχωρούν από μόνες τους, ειδικά όταν μειωθεί το στρες ή βελτιωθούν οι συνήθειες ύπνου.
Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, υπάρχουν θεραπευτικές επιλογές:
Προστατευτικός νάρθηκας (μασελάκι): Ο οδοντίατρος μπορεί να κατασκευάσει ένα ειδικό μασελάκι που φοριέται τη νύχτα και προστατεύει τα δόντια από τη φθορά.
Ενέσεις Botox: Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται για να μειωθεί η υπερβολική δραστηριότητα των μυών της γνάθου.
Διαχείριση άγχους: Τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, οι διαφραγματικές αναπνοές ή η ψυχοθεραπεία βοηθούν στην αντιμετώπιση των στρεσογόνων παραγόντων που συχνά αποτελούν τη ρίζα του προβλήματος.
Χρήσιμες συνήθειες για καλύτερο ύπνο
Τηρήστε ένα σταθερό ωράριο ύπνου.
Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο.
Δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο.
Αποφύγετε τη χρήση κινητού ή υπολογιστή λίγο πριν κοιμηθείτε.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Voucher 750 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα - Ανοίγουν οι αιτήσεις
