Alfavita Newsroom Η δύναμη του χρόνου
Στην αρχή, ο πόνος είναι έντονος και η σκέψη ότι δε θα ξεπεράσεις ποτέ το τέλος της σχέσης σε κατακλύζει. Όμως ο χρόνος έχει τον δικό του τρόπο να γιατρεύει. Κάθε μέρα που περνάει, ο πόνος μειώνεται λίγο περισσότερο και η ζωή σιγά σιγά ξαναβρίσκει τον ρυθμό της. Αν χρειαστεί, η βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να επιταχύνει αυτή τη διαδικασία και να σε βοηθήσει να σταθείς πιο γρήγορα στα πόδια σου.
Ας δούμε, λοιπόν, πέντε βασικά βήματα που θα σε βοηθήσουν να πας παρακάτω.
1. Αποδέξου το τέλος
Το πρώτο και πιο δύσκολο βήμα είναι η αποδοχή. Ό,τι υπήρχε ανήκει στο παρελθόν. Μην προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου ότι κάτι μπορεί να αλλάξει ή να γυρίσει πίσω. Η επιμονή, τα τηλέφωνα, τα παρακάλια, όλα αυτά σε κρατούν δέσμιο μιας κατάστασης που έχει ήδη τελειώσει.
Η αποδοχή δεν σημαίνει αδυναμία, αλλά ωριμότητα. Είναι το σημείο όπου αναγνωρίζεις την πραγματικότητα και αποφασίζεις να προχωρήσεις, έχοντας ως οδηγό την αυτοεκτίμησή σου.
2. Μεταμόρφωσε τη μοναξιά σε ευκαιρία
Η μοναξιά δεν είναι εχθρός. Είναι ένα διάστημα ανασύνταξης, μια περίοδος που μπορεί να σε βοηθήσει να ξαναγνωρίσεις τον εαυτό σου.
Αντί να τη φοβάσαι, αξιοποίησέ τη. Μάθε να περνάς χρόνο μόνος σου, να απολαμβάνεις τη σιωπή και να φροντίζεις τον εαυτό σου. Μπορείς να δοκιμάσεις ένα νέο χόμπι, να ταξιδέψεις ή απλώς να ξεκουραστείς.
Μην προσπαθήσεις να θολώσεις τη μοναξιά σου βγαίνοντας ασταμάτητα ή κάνοντας υπερβολές. Ο χρόνος της ησυχίας θα αποδειχθεί πολύτιμος για τη θεραπεία σου.
3. Μην προσπαθείς να ξεχάσεις βίαια
Το να προσπαθείς να σβήσεις τις αναμνήσεις δεν βοηθά. Αντίθετα, αυξάνει τον πόνο. Θυμήσου όσα συνέβησαν, αλλά χωρίς να εξιδανικεύεις τη σχέση.
Μην επικεντρώνεσαι μόνο στις όμορφες στιγμές· θυμήσου και τις δυσκολίες, τα προβλήματα, τα συναισθήματα απογοήτευσης που πιθανόν υπήρχαν. Αυτή η ισορροπία θα σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα πιο ρεαλιστικά και να νιώσεις ανακούφιση για όσα τελείωσαν.
4. Κόψε κάθε επικοινωνία
Η πιο συχνή παγίδα μετά από έναν χωρισμό είναι η ανάγκη για επαφή. Ένα μήνυμα, ένα τηλεφώνημα "για να δεις τι κάνει" ή μια "τυχαία" συνάντηση μπορούν να γκρεμίσουν όλη την πρόοδό σου.
Δείξε ψυχραιμία και αυτοσεβασμό. Μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να ξαναμπεί σε ένα συναισθηματικό παιχνίδι που το τέλος του το γνωρίζεις ήδη.
Η απομάκρυνση είναι το πιο ισχυρό βήμα προς τη θεραπεία, όσο κι αν πονάει στην αρχή.
5. Μην μπεις βιαστικά σε νέα σχέση
Το να προσπαθείς να καλύψεις το κενό με κάποιον νέο σύντροφο είναι λάθος. Μπορεί προσωρινά να νιώσεις καλύτερα, όμως στην πραγματικότητα μεταφέρεις τα συναισθηματικά σου τραύματα σε μια νέα σχέση που δεν έχει προλάβει καν να σταθεί.
Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να γιατρευτεί, να ξαναβρεί την αυτοπεποίθηση και τη σταθερότητά του. Μόνο έτσι η επόμενη σχέση θα έχει υγιή θεμέλια και πραγματικές πιθανότητες να αντέξει.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 17/10
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
