Καιρός - Προσοχή: Βραδινό πέρασμα με μπόρες και καταιγίδες – Από τα βόρεια έως τα μεσάνυχτα

Κοινωνία 0

Μπάρες με παντζάρι και σοκολάτα: Ένας υγιεινός πειρασμός

bares dimitriakon
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Ο συνδυασμός παντζαριού και σοκολάτας μπορεί να ακούγεται ασυνήθιστος, όμως το αποτέλεσμα είναι γευστικό και πρωτότυπο.

1 μεγάλο παντζάρι (ψητό, βραστό ή στον ατμό) καθαρισμένο

½ φλ. χουρμάδες (μουλιασμένοι 30’ αν είναι σκληροί)

½ φλ. γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη

1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

½ φλ. ταχίνι (260 γρ.)

2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου (ή μέλι)

2 φλ. νιφάδες βρώμης (170 γρ.)

2 φλ. νιφάδες κριθαριού (180 γρ.)

½ φλ. λιναρόσπορο τριμμένο (50 γρ.)

½ φλ. κράνμπερις (80 γρ.)

1 πρέζα αλάτι

½ φλ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας (50 γρ.)

λίγη λιωμένη σοκολάτα για γαρνίρισμα (προαιρετικά)

Ζεσταίνουμε σε χαμηλή φωτιά το ταχίνι με το σιρόπι σφενδάμου μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Στο μούλτι πολτοποιούμε το παντζάρι, το γάλα καρύδας, τους χουρμάδες και τη βανίλια.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε βρώμη, κριθάρι, λιναρόσπορο, κράνμπερις και αλάτι.

Προσθέτουμε τον πολτό παντζαριού και ανακατεύουμε καλά.

Ενσωματώνουμε το μείγμα ταχινιού.

Ρίχνουμε τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατεύουμε.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170°C.

Στρώνουμε σε ταψί 24x24 εκ. αντικολλητικό χαρτί (ελαφρά βρεγμένο και τσαλακωμένο για καλύτερη εφαρμογή). Απλώνουμε το μείγμα ομοιόμορφα.

Ψήνουμε 18-20 λεπτά.

Αφήνουμε να κρυώσουν τελείως πριν τα κόψουμε σε 20 κομμάτια.

Αν θέλουμε, γαρνίρουμε με λιωμένη σοκολάτα σε λεπτές γραμμές.

0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Πίνακες Αναπληρωτών - Προσλήψεις 2026: Όλα τα ονόματα έγκυρα και έγκαιρα στο alfavita

Ήξερες ότι το «χαλί» δεν είναι ελληνική λέξη; Πώς λέγεται στα ελληνικά

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία