Υγιεινά κρουασάν μπανάνας με σοκολάτα – Η πιο εύκολη συνταγή χωρίς ενοχές

Τα κρουασάν είναι από τις πιο αγαπημένες λιχουδιές, αλλά συνήθως έχουν πολλές θερμίδες. Η διαιτολόγος – διατροφολόγος Μαρία Μεντζέλου προτείνει μια πιο υγιεινή εναλλακτική: κρουασάν μπανάνας με σοκολάτα.

Υλικά

• 2–3 μπανάνες

• Σταγόνες σοκολάτας ή κομμάτια σοκολάτας

• Ζύμη για πίτσα

• Λίγο γάλα

Εκτέλεση

1. Ξεφλουδίζετε τις μπανάνες και τις κόβετε σε «βαρκούλες», αφαιρώντας λίγη από τη σάρκα τους.

2. Στο κενό που δημιουργείται, γεμίζετε με σταγόνες ή κομμάτια σοκολάτας.

3. Κόβετε τη ζύμη για πίτσα σε λωρίδες και την τυλίγετε γύρω από την μπανάνα.

4. Αλείφετε την επιφάνεια με λίγο γάλα για να πάρει χρυσαφένιο χρώμα στο ψήσιμο.

5. Ψήνετε για λίγα λεπτά στον φούρνο μέχρι να ροδίσουν.

Γιατί να δοκιμάσετε τα κρουασάν μπανάνας

• Είναι πιο ελαφριά σε σχέση με τα κλασικά κρουασάν.

• Η μπανάνα προσφέρει φυσική γλυκύτητα και κάλιο.

• Η σοκολάτα δίνει γεύση και αντιοξειδωτικά.

• Είναι ιδανικά για παιδιά, φοιτητές ή όσους θέλουν γρήγορο και υγιεινό σνακ.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 12/11

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber