Μαρία Δούση Η νόσος Αλτσχάιμερ δεν αποτελεί φυσιολογικό στάδιο της γήρανσης. Πρόκειται για μια νευροεκφυλιστική ασθένεια που ξεκινά με αλλαγές στον εγκέφαλο, οι οποίες επηρεάζουν τον τρόπο επικοινωνίας των νευρικών κυττάρων και οδηγούν σταδιακά στην απώλειά τους.
Με την πάροδο του χρόνου, το Αλτσχάιμερ προκαλεί σημαντική φθορά στη μνήμη, στις γνωστικές λειτουργίες αλλά και στη συμπεριφορά, επηρεάζοντας τόσο τον ασθενή όσο και το οικογενειακό του περιβάλλον.
Παρά την εντατική επιστημονική έρευνα, τα ακριβή αίτια του Αλτσχάιμερ παραμένουν άγνωστα. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει μέχρι σήμερα ένας σίγουρος τρόπος πρόληψης.
Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες υγιεινές συνήθειες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου:
Ισορροπημένη διατροφή
Συστηματική άσκηση
Αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ
Ο ρόλος της διατροφής
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, ένας υγιεινός τρόπος ζωής φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο τόσο για Αλτσχάιμερ όσο και για άλλες μορφές άνοιας.
Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται από τις πιο αποτελεσματικές, καθώς βασίζεται σε:
Φρούτα και λαχανικά
Όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης
Ψάρια και θαλασσινά
Ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λίπους
Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία του εγκεφάλου.
Τα πρώτα σημάδια του Αλτσχάιμερ
Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων είναι καθοριστική για τη σωστή διαχείριση της ασθένειας. Τα πιο συχνά πρώιμα σημάδια περιλαμβάνουν:
Δυσκολία απομνημόνευσης πρόσφατων γεγονότων
Προβλήματα συγκέντρωσης
Αλλαγές στη διάθεση και στη συμπεριφορά
Δυσκολία στον προσανατολισμό ή στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων
Το Αλτσχάιμερ παραμένει μια σύνθετη και σε μεγάλο βαθμό ανεξήγητη ασθένεια. Αν και δεν υπάρχει οριστική πρόληψη, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, με έμφαση στη μεσογειακή διατροφή και τη συστηματική σωματική δραστηριότητα, φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο και να ενισχύει τη γενικότερη υγεία του εγκεφάλου.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Ζητούνται Πιστοποιημένοι Εκπαιδευτές Ενηλίκων (Οικομολόγοι) με πολύ μεγάλες αμοιβές
Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/9
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
