Alfavita Newsroom Πριν ή μετά το πρωινό;
Ο οδοντίατρος Dr. Jossen Gastelum εξηγεί πως το βούρτσισμα πριν το πρωινό δημιουργεί ένα προστατευτικό φιλμ πάνω στα δόντια, βοηθώντας να περιοριστεί η δράση των οξέων. Αν παρ’ όλα αυτά κάποιος προτιμά να πλένει τα δόντια του μετά το γεύμα, τότε είναι καλό να περιμένει τουλάχιστον 30 λεπτά.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο καφές, τα φρούτα και άλλα όξινα τρόφιμα μειώνουν το pH στο στόμα, κάνοντας το σμάλτο πιο ευάλωτο. Το σάλιο χρειάζεται μισή ώρα περίπου για να εξισορροπήσει την οξύτητα. Αν βουρτσίσεις νωρίτερα, κινδυνεύεις να σπρώξεις τα οξέα μέσα στην αδαμαντίνη.
Το βασικό καθημερινό πρόγραμμα
Οι ειδικοί συμφωνούν:
Βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα, το πρωί και πριν τον ύπνο.
Χρήση μαλακής ή πολύ μαλακής οδοντόβουρτσας.
Ποσότητα οδοντόκρεμας ίση με ένα μπιζέλι.
Γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα και μικρές κινήσεις μπρος-πίσω.
Αποφυγή έντονου τρίψιμου που φθείρει το σμάλτο.
Αντικατάσταση οδοντόβουρτσας κάθε 3–4 μήνες ή αμέσως μετά από ασθένεια.
Ο Dr. Gastelum το συνοψίζει εύστοχα: "Βουρτσίζουμε το βράδυ για να διατηρήσουμε τα δόντια μας και το πρωί για να διατηρήσουμε τους φίλους μας".
Επιπλέον συμβουλές για γερά δόντια
Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα.
Μην ξεχνάς να καθαρίζεις και τη γλώσσα σου, μειώνει τα βακτήρια και τη δυσοσμία.
Ένα στοματικό διάλυμα πριν το βούρτσισμα μπορεί να χαρίσει δροσερή αναπνοή από το πρωί.
Η σωστή ώρα για το βούρτσισμα, λοιπόν, δεν είναι πάντα αυτή που νομίζουμε. Με λίγη προσοχή στη ρουτίνα, μπορείς να προστατεύσεις τα δόντια σου για πολλά χρόνια.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Διευθυντές καλούνται να δηλώσουν ποιοι εκπαιδευτικοί δεν έκαναν τηλεκπαίδευση και για ποιο λόγο
