makaronia
Ένα κρεμώδες, αρωματικό πιάτο που συνδυάζει τη δροσιά του σπανακιού με την πλούσια γεύση της φέτας – ιδανικό για κάθε μέρα της εβδομάδας.

 

Αν ψάχνετε για ένα πιάτο που να συνδυάζει γεύση, θρεπτική αξία και ευκολία, αυτή η συνταγή για ζυμαρικά με σπανάκι και φέτα στον φούρνο είναι ιδανική. Αποτελεί πλήρες γεύμα, ενώ μπορεί να συνοδευτεί με ψητό στήθος κοτόπουλου για επιπλέον πρωτεΐνη.

Υλικά

  • 142 γρ. τυρί φέτα

  • 8 φλιτζάνια baby σπανάκι

  • 3 κ.σ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο

  • 2 μεγάλες σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες

  • 1 κ.γ. αποξηραμένος άνηθος

  • ¼ κ.γ. αλάτι

  • ¼ κ.γ. αλεσμένο πιπέρι

  • 227 γρ. πένες ή άλλα ζυμαρικά

  • 2 φλιτζάνια βραστό νερό

Εκτέλεση

  1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C.

  2. Τοποθετήστε τη φέτα στο κέντρο ενός ταψιού και ψήστε για περίπου 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει.

  3. Σε μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το σπανάκι, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, τον άνηθο, το αλάτι και το πιπέρι. Κάντε μασάζ στα φύλλα μέχρι να μειωθεί ο όγκος τους στο μισό.

  4. Προσθέστε τα ζυμαρικά στο μπολ και ανακατέψτε.

  5. Μετά το ψήσιμο της φέτας, ρίξτε το μείγμα σπανακιού και ζυμαρικών στο ταψί, προσθέστε το βραστό νερό και ανακατέψτε απαλά.

  6. Σκεπάστε με αλουμινόχαρτο και ψήστε για περίπου 18 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα ζυμαρικά.

  7. Βγάλτε από τον φούρνο, ανακατέψτε και αφήστε το πιάτο να «ξεκουραστεί» για 3 λεπτά πριν το σερβίρετε.

 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Voucher 750 ευρώ για εργαζόμενους ιδιωτικού: Ξεκινούν 10/3 οι αιτήσεις

Alfavita.gr: Χρονιά εκτόξευσης το 2025 – Νο1 στην Παιδεία, ανάμεσα στα 10 μεγαλύτερα ενημερωτικά μέσα

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Solomon Asch
Το πείραμα του Asch που άλλαξε την κοινωνική ψυχολογία - Ποια γραμμή θα διαλέξεις;
Το διάσημο πείραμα κοινωνικής ψυχολογίας που έδειξε πόσο εύκολα οι άνθρωποι συμμορφώνονται με τη γνώμη της πλειοψηφίας, ακόμη κι όταν είναι προφανώς...
Το πείραμα του Asch που άλλαξε την κοινωνική ψυχολογία - Ποια γραμμή θα διαλέξεις;
aeroplano
Γιατί καλό είναι να αποφεύγονται οι μαύρες κάλτσες στο αεροπλάνο
Σύμφωνα με έναν έμπειρο αεροσυνοδό, ακόμη και η επιλογή του χρώματος στις κάλτσες μπορεί να δημιουργήσει απρόσμενα προβλήματα, ιδιαίτερα σε πτήσεις...
Γιατί καλό είναι να αποφεύγονται οι μαύρες κάλτσες στο αεροπλάνο