e-ΕΦΚΑ: Αυξήσεις στις συντάξεις εργαζομένων συνταξιούχων – Πώς να κερδίσετε έως 120 ευρώ τον μήνα

Κοινωνία 0

Λαχανικά στο air fryer: Εύκολα, τραγανά και έτοιμα σε 10 λεπτά

laxanika
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Αν ψάχνεις έναν γρήγορο, νόστιμο και υγιεινό τρόπο να απολαύσεις τα λαχανικά σου, τότε η φριτέζα αέρος είναι η καλύτερη σύμμαχός σου.

Υλικά:

1 μελιτζάνα, κομμένη σε πολύ λεπτές φέτες

1 γλυκοπατάτα, κομμένη λεπτά

1 σφιχτή ντομάτα, σε λεπτές φέτες

1 παντζάρι, κομμένο λεπτοκομμένα

1 χούφτα λαχανίδες, χοντροκομμένες

2 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

1 κ.σ. χοντρό αλάτι

Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Προθέρμανε το air fryer στους 180°C.

Στρώσε λαδόκολλα στο καλάθι ή τη σχάρα.

Τοποθέτησε τα λαχανικά σε στρώσεις (αν χρειαστεί, ψήσε σε δόσεις).

Ράντισε τα με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.

Ψήσε τα λαχανικά για 5 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να γίνουν τραγανά και να χρυσίσουν.

Σέρβιρε αμέσως.

Extra ιδέες σερβιρίσματος:

Συνόδευσέ τα με ένα δροσερό ντιπ γιαουρτιού ή μαγιονέζα light.

Για περισσότερη ένταση, μπορείς να πασπαλίσεις τα λαχανικά με μυρωδικά και καρυκεύματα όπως πάπρικα, σκόρδο σε σκόνη, κύμινο ή κουρκουμά.

0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Υπουργείο Παιδείας: Διορισμός 4.789 εκπαιδευτικών μονίμων εκπαιδευτικών - Όλα τα ονόματα

ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΜΟ: Στο νομοσχέδιο του ΥΠΕΣ ο ενιαίος γραπτός ΑΣΕΠ για 30.000 θέσεις προϊσταμένων

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία