marouli
Υπάρχουν έξυπνοι και γευστικοί τρόποι να αντικαταστήσεις το ψωμί, διατηρώντας την ευκολία και την απόλαυση ενός τοστ.

1. Πορτομπέλο μανιτάρια στη θέση του ψωμιού
Τα μεγάλα καπέλα των πορτομπέλο μπορούν να ψηθούν και να χρησιμοποιηθούν σαν «φετούλες» ψωμιού. Γέμισέ τα με άλειμμα πέστο ή τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά.

2. Ντομάτα κομμένη στη μέση
Ιδανική για να σερβίρεις ένα υγιεινό “burger” με φέτα ή μοτσαρέλα, βασιλικό και λίγο ελαιόλαδο.

3. Φύλλα μαρουλιού ή λάχανου
Τυλίγουν εύκολα γέμιση όπως γαλοπούλα, κοτόπουλο, αυγό ή αβοκάντο και λειτουργούν τέλεια αντί για ψωμάκι ή αραβική πίτα.

4. Ψητές μελιτζάνες σε ροδέλες
Ψήσε φέτες μελιτζάνας και συνδύασέ τες με γιαούρτι, ντομάτα ή κιμά για ένα πιο πλήρες σνακ.

5. Γλυκοπατάτα σε φέτες
Κόψε σε φέτες, ψήσε στην τοστιέρα και συνδύασε με κοτόπουλο, τυρί ή και λίγο φυστικοβούτυρο για κάτι πιο πρωτεϊνικό και χορταστικό.

6. Φέτες πιπεριάς
Χρησιμοποίησέ τες σαν βάρκες και γέμισέ τες με φιλέτο ψητού χοιρινού, κοτόπουλο ή λαχανικά και γιαούρτι ή τζατζίκι.

7. Αγγούρι κομμένο κατά μήκος
Δροσερό και τραγανό, ταιριάζει με τόνο, καπνιστό σολομό και μια κουταλίτσα μαγιονέζα light.

8. Ροδέλες μήλου
Γλυκιά και ιδιαίτερη βάση. Γέμισέ τες με γιαούρτι, τυρί κρέμα, μέλι και λίγη κανέλα για ένα υγιεινό σνακ ή επιδόρπιο.

9. Ομελέτα από ασπράδια
Χρησιμοποίησε λεπτές ομελέτες ασπραδιών σαν wraps και γέμισέ τες με λαχανικά, τυρί ή κοτόπουλο.

10. Φέτες γαλοπούλας
Τύλιξε φέτες λαχανικών (όπως καρότο, αγγουράκι, πιπεριά) μέσα σε φέτες γαλοπούλας.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Ποιοι οδηγούν τα «ΑΟ» αυτοκίνητα στην Ελλάδα - Τι σημαίνουν οι μυστηριώδεις πινακίδες

Voucher 2250 ευρώ σε ανέργους με ΚΑΥΑΣ DYPAHS - ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΑΜΕΣΑ ΣΤΟ ΕΚΕΚ ΕΔΩ

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 1/8

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

kairos-vroxi
Μαρουσάκης: Επιστρέφει η κακοκαιρία – Νέες βροχές και καταιγίδες από την επόμενη εβδομάδα
Μόλις λίγες ημέρες ηρεμίας θα απολαύσουμε πριν ο καιρός αλλάξει ξανά ριζικά - Αναλυτικά η πρόγνωση της ΕΜΥ
Μαρουσάκης: Επιστρέφει η κακοκαιρία – Νέες βροχές και καταιγίδες από την επόμενη εβδομάδα
sxolikes_monades.jpg
Ειδική Αγωγή: Που ανοίγουν και που κλείνουν σχολεία Ειδικής Αγωγής από Σεπτέμβριο – Όλες οι μεταβολές
Δημοσιεύτηκε στο ΦΕΚ η ΚΥΑ για τις σχολικές μεταβολές στις μονάδες Ειδικής Αγωγής – Όλες οι αλλαγές από Σεπτέμβριο 2025
Ειδική Αγωγή: Που ανοίγουν και που κλείνουν σχολεία Ειδικής Αγωγής από Σεπτέμβριο – Όλες οι μεταβολές
daskala
Εκπαιδευτικοί Ειδικής Αγωγής (ΠΕ71) στο alfavita.gr: «Δεν είμαστε πρόχειρη λύση ανάγκης ούτε εφεδρεία»
Ανοικτή επιστολή προς το Υπουργείο Παιδείας και τους αρμόδιους φορείς από τους εκπαιδευτικούς ΠΕ71 – Ζητούν αποκατάσταση της ισότητας και προστασία...
Εκπαιδευτικοί Ειδικής Αγωγής (ΠΕ71) στο alfavita.gr: «Δεν είμαστε πρόχειρη λύση ανάγκης ούτε εφεδρεία»