Alfavita Newsroom Αυξάνουν την όρεξη και τις θερμίδες
Αντί να μας κόβουν την πείνα, τα αναψυκτικά συχνά έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα: ενισχύουν την όρεξη και οδηγούν σε αυξημένη πρόσληψη τροφής. Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση αναψυκτικών σχετίζεται με αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη έως και 17% ημερησίως, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους με την πάροδο του χρόνου.
Συμβάλλουν στην αύξηση σωματικού βάρους
Τα κανονικά αναψυκτικά είναι πλούσια σε ζάχαρη και θερμίδες, χωρίς να προσφέρουν ουσιαστικά διατροφικά οφέλη. Η συχνή κατανάλωσή τους αποτελεί έναν από τους βασικούς διατροφικούς παράγοντες που σχετίζονται με την αύξηση του σωματικού βάρους και τον κίνδυνο παχυσαρκίας, σύμφωνα με ανασκοπήσεις δεκάδων ερευνών.
Επηρεάζουν τη μνήμη και την εγκεφαλική υγεία
Η καθημερινή πρόσληψη ζαχαρούχων ποτών έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών μνήμης και νευροεκφυλιστικών νοσημάτων, όπως το Αλτσχάιμερ. Όσο περισσότερο καταναλώνονται τέτοιου είδους ποτά, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να παρουσιαστούν σημάδια προκλινικών εγκεφαλικών αλλοιώσεων.
Αυξάνουν τον καρδιολογικό κίνδυνο
Η υπερβολική ζάχαρη από τα αναψυκτικά σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης, παχυσαρκία και υπέρταση – παράγοντες που ευθύνονται για καρδιολογικά προβλήματα. Μάλιστα, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η συστηματική κατανάλωσή τους αυξάνει την πιθανότητα θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα.
Βλάπτουν τις αρθρώσεις και τα οστά
Η συχνή κατανάλωση αναψυκτικών έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας, κυρίως στις γυναίκες. Επιπλέον, τα ανθρακούχα ροφήματα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των οστών, οδηγώντας σε μείωση της οστικής πυκνότητας και αύξηση του κινδύνου οστεοπόρωσης, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για αναψυκτικά τύπου κόλα.
Αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
Τα προστιθέμενα σάκχαρα στα αναψυκτικά απορροφώνται γρήγορα από το σώμα, προκαλώντας απότομες αυξήσεις στα επίπεδα γλυκόζης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ινσουλινοαντίσταση και μακροπρόθεσμα να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 ή να δυσχεράνει τη διαχείρισή του σε άτομα που ήδη πάσχουν από τη νόσο.
Βλάπτουν τα δόντια
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και οξέα καθιστούν τα αναψυκτικά εχθρό για την οδοντική υγεία. Η κατανάλωσή τους οδηγεί σε διάβρωση του σμάλτου, αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας και άλλες βλάβες. Ακόμα και τα light αναψυκτικά, λόγω της όξινης φύσης τους, δεν προστατεύουν ουσιαστικά τα δόντια από τη φθορά.
Επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών
Η ποιότητα των μαλλιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη θρέψη της τρίχας, λόγω της έλλειψης θρεπτικών στοιχείων και της παρεμπόδισης απορρόφησης πρωτεϊνών από την υπερβολική ζάχαρη. Επιπλέον, η οξύτητα των ποτών αυτών μπορεί να βλάψει το περιβάλλον του τριχωτού.
Συσχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης
Η κατανάλωση αναψυκτικών, ιδίως εκείνων που είναι πλούσια σε επεξεργασμένα σάκχαρα ή τεχνητά γλυκαντικά, έχει συνδεθεί με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Μάλιστα, σχετική μελέτη έδειξε ότι ακόμα και τα light ποτά μπορεί να επιβαρύνουν την ψυχική διάθεση, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 12/11
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
