Υπουργείο Παιδείας: Σχέδιο «START» για την επαγγελματική εκπαίδευση – Στα 182 εκατ. ευρώ η χρηματοδότηση της μαθητείας

Κοινωνία 0

Ελαφριοί κολοκυθοκεφτέδες στο φούρνο

kolokithokeftedes
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Αρωματικοί, ελαφροί και χωρίς τηγάνισμα, ταιριάζουν τέλεια ως ορεκτικό, συνοδευτικό πιάτο ή ακόμα και ως κύριο σερβιρισμένοι με μια σαλάτα.

1 κιλό κολοκύθια

1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

3-4 φρέσκα κρεμμυδάκια

½ ματσάκι άνηθο

½ ματσάκι μαϊντανό

½ ματσάκι δυόσμο

2 αυγά, ελαφρώς χτυπημένα

200 γρ. φέτα, θρυμματισμένη

Αλάτι & πιπέρι

1 φλιτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του

Προαιρετικά: Καλαμποκάλευρο ή τριμμένη φρυγανιά για πανάρισμα

Πλύνε καλά τα κολοκύθια και τρίψε τα στον χοντρό τρίφτη. Μετά, βάλε τα σε σουρωτήρι, ρίξε λίγο αλάτι, ανακάτεψε και άφησέ τα να σταθούν για περίπου 10 λεπτά ώστε να αποβάλουν τα υγρά τους.

Πίεσε καλά τα κολοκύθια με τα χέρια σου ή με μια καθαρή πετσέτα για να φύγουν όσο περισσότερα υγρά γίνεται. Βάλε τα σε ένα μεγάλο μπολ και πρόσθεσε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τα φρέσκα κρεμμυδάκια, τα μυρωδικά, τα αυγά, τη φέτα, αλάτι και πιπέρι. Ανακάτεψε καλά.

Πρόσθεσε σταδιακά το αλεύρι και ανακάτεψε απαλά μέχρι το μείγμα να σφίξει αρκετά ώστε να μπορείς να το πλάσεις. Αν χρειαστεί, πρόσθεσε λίγο ακόμα.

Πάρε μια κουταλιά από το μείγμα, πλάσε έναν κεφτέ και πίεσέ τον ελαφρώς να γίνει πιο επίπεδος. Πέρασέ τον από καλαμποκάλευρο ή φρυγανιά και τίναξε το περιττό.

Τοποθέτησέ τους σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C με αέρα, στη μεσαία σχάρα. Ψήνονται για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα.

0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Εκτός κάδρου η Α' Λυκείου για την εισαγωγή στα ΑΕΙ – «Τα παιδιά δεν είναι ακόμη ώριμα»

Πώς έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες την κάλτσα;

Η μεγάλη συνέντευξη της Σοφίας Ζαχαράκη στο alfavita.gr: Αναπληρωτές, μισθοί, Πανελλαδικές και νέο Λύκειο (Vidcast)

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία