Κοινωνία 0

Δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα με ντομάτα, πλιγούρι και φρέσκα βότανα

taboule
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Με τον καύσωνα να σαρώνει μεγάλες εκτάσεις και τη θερμοκρασία να ανεβαίνει, αναζητάμε φαγητά που δροσίζουν και αναζωογονούν. Η συγκεκριμένη σαλάτα είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε αυτή την εποχή.

200 γρ. πλιγούρι

1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο

250 γρ. ντομάτα κομμένη σε μικρά καρέ, χωρίς τα υγρά

3 κλωνάρια μαϊντανό ψιλοκομμένο

8 φύλλα δυόσμου ψιλοκομμένα

Χυμός από 1 λεμόνι

100 ml ελαιόλαδο

2 πρέζες αλάτι

1 πρέζα πιπέρι

400 γρ. νερό ή ζωμός κοτόπουλου/λαχανικών

Ξύσμα από 1 μικρό ακέρωτο λεμόνι

Βράζουμε το νερό ή τον ζωμό σε μια κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά. Μόλις αρχίσει ο βρασμός, ρίχνουμε μέσα το πλιγούρι και αποσύρουμε αμέσως την κατσαρόλα από τη φωτιά. Τη σκεπάζουμε με το καπάκι και αφήνουμε το πλιγούρι να απορροφήσει τα υγρά και να φουσκώσει για περίπου 45-60 λεπτά.

Στη συνέχεια, σουρώνουμε το πλιγούρι και το βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακατεύουμε μέσα το φρέσκο κρεμμυδάκι, τις ντομάτες, τα μυρωδικά, το λεμόνι, το ξύσμα, το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι. Ανακατεύουμε καλά και η σαλάτα μας είναι έτοιμη για σερβίρισμα.

0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Πότε ανοίγουν τα σχολεία το 2026: Οι ημερομηνίες για μαθητές και εκπαιδευτικούς

Επαναφορά 13ου και 14ου Μισθού στους εκπαιδευτικούς: Η πρόταση που έχει γίνει

Αυτό είναι ίσως το πιο ερωτικό ποίημα του Κωνσταντίνου Καβάφη

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία