Alfavita Newsroom Παγωτό
Υπάρχει τίποτα καλύτερο από το παγωτό; Με μια μέτρια μπάλα βανίλιας μπορείς να απολαύσεις τη γεύση του και να πάρεις μόλις περίπου 150 θερμίδες.
Μάλιστα, μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο Tufts στη Μασαχουσέτη έδειξε ότι το παγωτό είναι πιο υγιεινό από κάποιες επιλογές που θεωρούνται υγιεινές, όπως το πολύσπορο κουλούρι. Σύμφωνα με την "Πυξίδα Τροφίμων" που ανέπτυξαν οι επιστήμονες του Tufts, το παγωτό με ξηρούς καρπούς και σοκολάτα βαθμολογείται με 37, ενώ το πολύσπορο κουλούρι με σταφίδες μόλις 19!
Ζελέ
Το ζελέ είναι ίσως το πιο αδικημένο γλυκό, και όμως, δεν το σερβίρουν τυχαία στα νοσοκομεία. Είναι ελαφρύ, δροσερό και με λίγες θερμίδες, μόλις 150 θερμίδες περίπου ανά μπολ, και γεύση που αγαπούν μικροί και μεγάλοι.
Η ζελατίνη, από την οποία φτιάχνεται το ζελέ, περιέχει αμινοξέα απαραίτητα για την υγεία πολλών οργάνων. Ένα από αυτά είναι η γλυκίνη, που έχει αντιφλεγμονώδεις και επουλωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει ακόμα και στον ύπνο!
Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε σίδηρο, απαραίτητο για την αιμοσφαιρίνη, και γεμάτη αντιοξειδωτικά από το κακάο, που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ρυθμίζουν τη χοληστερόλη και προστατεύουν από διάφορες ασθένειες, ακόμα και από κάποιες μορφές καρκίνου.
Σε αντίθεση με τη σοκολάτα γάλακτος, που περιέχει περισσότερο γάλα και ζάχαρη, η μαύρη σοκολάτα έχει 50-90% κακάο και λιγότερη ζάχαρη. Έτσι, 30 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας προσφέρουν γύρω στις 160 θερμίδες.
Τι να θυμάσαι
Πρώτα απ’ όλα, καμία τροφή δεν είναι απόλυτα καλή ή κακή. Όλα μπορούν να ενταχθούν στη διατροφή μας με μέτρο και ισορροπία.
Δεύτερον, μάθε να διαβάζεις σωστά τις ετικέτες στα προϊόντα που αγοράζεις. Έτσι, θα είσαι σίγουρος ότι καταναλώνεις το καλύτερο δυνατό για τον οργανισμό σου.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Γιατί τα Ταμεία σούπερ μάρκετ αργούν σκόπιμα;
«Αποκάλεσαν μαθητές "ζώα" και "μηδενικά"»: Σοκαριστικές καταγγελίες γονέων για Πειραματικό Λύκειο
Παν.Αιγαίου: Νέα Μοριοδοτούμενα σεμινάρια για Εκπαιδευτικούς με Υποτροφίες έως 5/2
