τονοσαλατα
Google logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Αν αναζητάτε ένα πιάτο που να συνδυάζει θρεπτικότητα, δροσιά και ευκολία στην προετοιμασία, η τονοσαλάτα με ρύζι και καλαμπόκι είναι η ιδανική επιλογή.

Υλικά:
2 φλιτζάνια μακρύκοκκο ρύζι

1 φλιτζάνι καλαμπόκι (κατεψυγμένο, βρασμένο και στραγγισμένο)

2 φρέσκα κρεμμυδάκια με τα πράσινα φύλλα τους, ψιλοκομμένα

1 κονσέρβα τόνος σε ελαιόλαδο, στραγγισμένος

4-5 ντοματίνια, κομμένα στη μέση

3 ραπανάκια, κομμένα στα τέσσερα

2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Χυμός από 1 λεμόνι

2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένος μαϊντανός

3 αγγουράκια τουρσί (προαιρετικά)

Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση:
Ξεκινάμε βράζοντας το ρύζι σε αλατισμένο νερό για περίπου 15 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει. Στη συνέχεια, το στραγγίζουμε και το αφήνουμε να κρυώσει καλά, ώστε να μη μαλακώσει υπερβολικά στο ανακάτεμα.

Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε το κρύο ρύζι μαζί με το καλαμπόκι, τα ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια, τα ντοματίνια, το ελαιόλαδο, το λεμόνι και τον μαϊντανό. Ανακατεύουμε απαλά με δύο κουτάλια για να ενωθούν οι γεύσεις.

Έπειτα προσθέτουμε τον τόνο, τα ραπανάκια και τα αγγουράκια τουρσί. Αναδεύουμε ξανά ελαφρά ώστε να διατηρηθεί η υφή των υλικών.

Ρίχνουμε λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι, δοκιμάζουμε για αλάτι και η σαλάτα είναι έτοιμη για σερβίρισμα.

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις

ΑΣΕΠ: Προ των πυλών τρεις νέοι διαγωνισμοί με 5.200 θέσεις

Νέο market pass για 40 ευρώ κάθε μήνα χωρίς αίτηση

Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google

Google logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

εκπαιδευτικός
Η ψυχική υγεία των εκπαιδευτικών σε κρίση: Ποιος φροντίζει αυτούς που φροντίζουν τα παιδιά;
Ο εκπαιδευτικός βρίσκεται καθημερινά στο επίκεντρο μιας πυκνής, σύνθετης και πολλές φορές ψυχοφθόρας πραγματικότητας, όπου καλείται ταυτόχρονα να...
Η ψυχική υγεία των εκπαιδευτικών σε κρίση: Ποιος φροντίζει αυτούς που φροντίζουν τα παιδιά;
education 1280
Δημοτικό Σχολείο Δαλαμανάρας: Έρευνα για την ψυχική ανθεκτικότητα των εκπαιδευτικών
Τα εμπόδια της καθημερινότητας, το άγχος και η δύναμη προσαρμογής μέσα στο σχολικό περιβάλλον
Δημοτικό Σχολείο Δαλαμανάρας: Έρευνα για την ψυχική ανθεκτικότητα των εκπαιδευτικών
Βίκτωρας Γιαννικόπουλος
Βίκτωρας Γιαννικόπουλος: Ο 15χρονος Έλληνας μαθητής που συνεργάζεται με τη NASA
Ο Βίκτωρας Γιαννικόπουλος μιλά για την επιστήμη, τη διαστημική έρευνα, τη συνεργασία με τον Σταμάτη Κριμιζή και το όραμά του να προσφέρει στην...
Βίκτωρας Γιαννικόπουλος: Ο 15χρονος Έλληνας μαθητής που συνεργάζεται με τη NASA