τονοσαλατα
Αν αναζητάτε ένα πιάτο που να συνδυάζει θρεπτικότητα, δροσιά και ευκολία στην προετοιμασία, η τονοσαλάτα με ρύζι και καλαμπόκι είναι η ιδανική επιλογή.

Υλικά:
2 φλιτζάνια μακρύκοκκο ρύζι

1 φλιτζάνι καλαμπόκι (κατεψυγμένο, βρασμένο και στραγγισμένο)

2 φρέσκα κρεμμυδάκια με τα πράσινα φύλλα τους, ψιλοκομμένα

1 κονσέρβα τόνος σε ελαιόλαδο, στραγγισμένος

4-5 ντοματίνια, κομμένα στη μέση

3 ραπανάκια, κομμένα στα τέσσερα

2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Χυμός από 1 λεμόνι

2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένος μαϊντανός

3 αγγουράκια τουρσί (προαιρετικά)

Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση:
Ξεκινάμε βράζοντας το ρύζι σε αλατισμένο νερό για περίπου 15 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει. Στη συνέχεια, το στραγγίζουμε και το αφήνουμε να κρυώσει καλά, ώστε να μη μαλακώσει υπερβολικά στο ανακάτεμα.

Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε το κρύο ρύζι μαζί με το καλαμπόκι, τα ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια, τα ντοματίνια, το ελαιόλαδο, το λεμόνι και τον μαϊντανό. Ανακατεύουμε απαλά με δύο κουτάλια για να ενωθούν οι γεύσεις.

Έπειτα προσθέτουμε τον τόνο, τα ραπανάκια και τα αγγουράκια τουρσί. Αναδεύουμε ξανά ελαφρά ώστε να διατηρηθεί η υφή των υλικών.

Ρίχνουμε λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι, δοκιμάζουμε για αλάτι και η σαλάτα είναι έτοιμη για σερβίρισμα.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Η πιο εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών στην Ελλάδα σε 2 ημέρες στα χέρια σου - Δίνεις από το σπίτι σου

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 18/12

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

κκε
Κουτσούμπας προς Κωνσταντοπούλου στη Βουλή: «Αυτή είστε» (Βίντεο)
Η αναφορά του γενικού γραμματέα του ΚΚΕ σε συγκεκριμένα κόμματα, μεταξύ των οποίων και η Πλεύση Ελευθερίας, προκάλεσε την άμεση και έντονη αντίδραση...
Κουτσούμπας προς Κωνσταντοπούλου στη Βουλή: «Αυτή είστε» (Βίντεο)
ζωη
Ζωή Κωνσταντοπούλου: Ξέρουμε για τον κ. Μητσοτάκη ότι είναι γκαντέμης, αλλά φαίνεται ότι διαχέει την τύχη και όλοι κερδίζουν υψηλότατα ποσά
Η κ. Κωνσταντοπούλου ανέφερε ότι η κυβέρνηση έχει διαθέσει δυσθεώρητα ποσά σε ημετέρους και μέσα ενημέρωσης, ενώ χρησιμοποιεί το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ...
Ζωή Κωνσταντοπούλου: Ξέρουμε για τον κ. Μητσοτάκη ότι είναι γκαντέμης, αλλά φαίνεται ότι διαχέει την τύχη και όλοι κερδίζουν υψηλότατα ποσά
Ωνάσεια σχολεία
Γονείς και εκπαιδευτικοί σε συγκέντρωση διαμαρτυρίας στην Καλλιθέα για τα Ωνάσεια σχολεία
Σφοδρή αντίδραση γονέων και καθηγητών κατά της μετατροπής του 13ου Γυμνασίου σε Ωνάσειο Σχολείο
Γονείς και εκπαιδευτικοί σε συγκέντρωση διαμαρτυρίας στην Καλλιθέα για τα Ωνάσεια σχολεία