Δημόσιο: Έκτακτος κύκλος κινητικότητας - 174 μετατάξεις και αποσπάσεις

Κοινωνία 0

Τονοσαλάτα με ρύζι και καλαμπόκι: Ελαφρύ, δροσερό και χορταστικό πιάτο

τονοσαλατα
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Αν αναζητάτε ένα πιάτο που να συνδυάζει θρεπτικότητα, δροσιά και ευκολία στην προετοιμασία, η τονοσαλάτα με ρύζι και καλαμπόκι είναι η ιδανική επιλογή.

2 φλιτζάνια μακρύκοκκο ρύζι

1 φλιτζάνι καλαμπόκι (κατεψυγμένο, βρασμένο και στραγγισμένο)

2 φρέσκα κρεμμυδάκια με τα πράσινα φύλλα τους, ψιλοκομμένα

1 κονσέρβα τόνος σε ελαιόλαδο, στραγγισμένος

4-5 ντοματίνια, κομμένα στη μέση

3 ραπανάκια, κομμένα στα τέσσερα

2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Χυμός από 1 λεμόνι

2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένος μαϊντανός

3 αγγουράκια τουρσί (προαιρετικά)

Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Ξεκινάμε βράζοντας το ρύζι σε αλατισμένο νερό για περίπου 15 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσει. Στη συνέχεια, το στραγγίζουμε και το αφήνουμε να κρυώσει καλά, ώστε να μη μαλακώσει υπερβολικά στο ανακάτεμα.

Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε το κρύο ρύζι μαζί με το καλαμπόκι, τα ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια, τα ντοματίνια, το ελαιόλαδο, το λεμόνι και τον μαϊντανό. Ανακατεύουμε απαλά με δύο κουτάλια για να ενωθούν οι γεύσεις.

Έπειτα προσθέτουμε τον τόνο, τα ραπανάκια και τα αγγουράκια τουρσί. Αναδεύουμε ξανά ελαφρά ώστε να διατηρηθεί η υφή των υλικών.

Ρίχνουμε λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι, δοκιμάζουμε για αλάτι και η σαλάτα είναι έτοιμη για σερβίρισμα.

0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Άνω Λιόσια: Σε σοβαρή κατάσταση η διευθύντρια του 1ου Νηπιαγωγείου – Κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις μετά την επίθεση

Νέο πρόγραμμα ΔΥΠΑ: 8.000 επιδοτούμενες θέσεις εργασίας για ανέργους ηλικίας άνω των 55 ετών

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία