Ζευγάρι
Ποια είναι η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου που σώζει την υγεία και τη σχέση μας

Το απόλυτο game changer. Το μυστικό για μία επιτυχημένη συμβίωση, έναν επιτυχημένο γάμο. Το κλειδί για μία καλή, ευτυχισμένη, μακριά από παρεξηγήσεις, συγκρούσεις και τσακωμούς, κοινή ζωή. 

Ως όλα τα παραπάνω παρουσιάζεται η «σκανδιναβική μέθοδος ύπνου», όρο που εφηύρε μία TikToker και έχει γίνει viral στο μέσο κοινωνικής δικτύωσης. 

«Το όφελος από κάτι σαν τη σκανδιναβική μέθοδο ύπνου είναι ότι και οι δύο σύντροφοι έχουν τον ύπνο που χρειάζονται και δικαιούνται. Δεν κοιμάται ο ένας καλά σε βάρος του άλλου», εξηγεί η Alicia Roth, PhD, ψυχολόγος ύπνου στην Cleveland Clinic.

Αν και η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου δεν είναι πανάκεια για όλα τα προβλήματα ύπνου που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια, η Δρ Ροθ λέει ότι θα μπορούσε να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις.

Για παράδειγμα, ο ύπνος με ξεχωριστές κουβέρτες μπορεί να είναι καλή ιδέα εάν ένας από τους δύο κάνει ανήσυχο ύπνο και στριφογυρίζει συνεχώς τη νύχτα.

Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου θα μπορούσε επίσης να λειτουργήσει για ζευγάρια με διαφορετικές προτιμήσεις θερμοκρασίας – κάθε άτομο μπορεί να επιλέξει πόσο βαριά θα είναι η κουβέρτα του.

Στο τέλος της ημέρας, λέει, το «κλειδί» είναι να μιλήσετε στον άλλον σας για τις συνήθειες ύπνου σας.

@ericastolmandowdy the Scandinavian sleep method is an absolute game changer. 10/10 recommend ☁️ #scandinaviansleepmethod #danishdesign #danishinterior ♬ original sound - Erica Stolman Dowdy

Η σημασία του καλού ύπνου

Τονίζει δε ότι ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για κάθε σχέση.

«Κανείς δεν πρέπει να θυσιάζει τον ύπνο του για τον ύπνο του συντρόφου του και νομίζω ότι αυτό είναι πολύ σημαντικό για να παραμείνουν υγιείς οι σχέσεις», εξηγεί η Δρ Ροθ.

«Αν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι στερούνται τον ύπνο, όχι μόνο θα αισθάνονται δυστυχισμένοι, αλλά μπορεί να υπάρχει και κάποια δυσαρέσκεια από τη σχέση, αν συμβαίνει αυτό», προσθέτει.

Η Δρ Ροθ λέει, επίσης, ότι δεν είναι ντροπή οι σύντροφοι να κοιμούνται σε διαφορετικά κρεβάτια, αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες, όπως το ροχαλητό, στο παιχνίδι.

Άλλωστε ο επαρκής ύπνος δεν είναι κρίσιμος μόνο για την ενίσχυση μιας υγιούς σχέσης, αλλά και για τη γενική υγεία μας.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 30/6

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Πανελλήνιες: Οι σχολές με τις υψηλότερες βάσεις το 2020
Αυτός είναι ο “πρώτος των πρώτων” στις Πανελλαδικές 2025 με 19.640 μόρια - Στόχος του το ΕΜΠ
Ο κορυφαίος υποψήφιος του 2ου Επιστημονικού Πεδίου στις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025, συγκέντρωσε 19.640 μόρια - Πώς τα κατάφερε και ποιοι είναι οι...
Αυτός είναι ο “πρώτος των πρώτων” στις Πανελλαδικές 2025 με 19.640 μόρια - Στόχος του το ΕΜΠ
ΧΟΤΖΟΓΛΟΥ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ
Ανακοίνωση των συνηγόρων της υπόθεσης της εκπαιδευτικού Χρύσας Χοτζόγλου
Ξανά σε δυνητική αργία η Χρύσα Χοτζόγλου: Ανατροπή, αντιφάσεις και αγώνας ενάντια στην ποινικοποίηση της συνδικαλιστικής δράσης
Ανακοίνωση των συνηγόρων της υπόθεσης της εκπαιδευτικού Χρύσας Χοτζόγλου