Thumbnail
Κάνετε ανήσυχο ύπνο; - Αποφύγετε αυτές τις τροφές και κοιμηθείτε σαν... πουλάκι

Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, δεν αποτελούν σύμμαχο για το στομάχι σας.

Ειδικά όταν καταναλώνονται το βράδυ, αποτελούν αιτία δυσπεψίας.

Τα συνήθη συμπτώματά της είναι: βάρος στο στομάχι, φούσκωμα, πόνος στο στομάχι, ναυτία, άσχημη γεύση, ξινίλες, διάρροια, πονοκέφαλος, πόνο στα κάτω άκρα (από τα γόνατα και κάτω), αδυναμία, ατονία, καούρες.

Επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό σνακ θα αποφύγετε όχι μόνο τα περιττά κιλά και τα στομαχικά προβλήματα, αλλά και τις αϋπνίες.

Εκτός από τα παραπάνω, δείτε ποια είναι τα σνακ που πρέπει να αποφεύγετε τις βραδινές ώρες:
 

  • Σοκολάτα: Περιέχει καφεΐνη και μια λιγότερο γνωστή διεγερτική ουσία που ονομάζεται θεοβρωμίνη.
  • Τυρί: Περιέχει αρκετά λιπαρά και μπορεί να πυροδοτήσει συμπτώματα παλινδρόμησης.
  • Ξηροί καρποί: Είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε, όμως θα πρέπει να τους αποφεύγετε το βράδυ, λόγω των λιπαρών που περιέχουν.
  • Εσπεριδοειδή: Αποφύγετε τα όξινα τις βραδινές ώρες, καθώς «αναστατώνουν» το στομάχι και πιθανώς θα δυσκολέψουν τον ύπνο σας.
     

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 3/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

ΟΠΣΥΔ.png
Αναπληρωτές εκπαιδευτικοί Α Φάσης: Δηλώσεις προτίμησης τοποθέτησης – Το κάλεσμα του ΟΠΣΥΔ
Η Ανακοίνωση του ΟΠΣΥΔ, το “Εγχειρίδιο για Αίτηση-Δήλωση προτίμησης τοποθέτησης προσληφθέντων” και video με σύντομο Οδηγό για τη δήλωση προτίμησης...
Αναπληρωτές εκπαιδευτικοί Α Φάσης: Δηλώσεις προτίμησης τοποθέτησης – Το κάλεσμα του ΟΠΣΥΔ
ζωα
Εξαπλώνεται ραγδαία η ευλογιά των αιγοπροβάτων – Σε απόγνωση οι κτηνοτρόφοι, κινδυνεύει η φέτα
Η κατάσταση είναι ιδιαίτερα δραματική στη Θράκη, όπου εντοπίζονται τα περισσότερα κρούσματα, με πολλούς παραγωγούς να βρίσκονται αντιμέτωποι με την...
Εξαπλώνεται ραγδαία η ευλογιά των αιγοπροβάτων – Σε απόγνωση οι κτηνοτρόφοι, κινδυνεύει η φέτα