Thumbnail
Κάνετε ανήσυχο ύπνο; - Αποφύγετε αυτές τις τροφές και κοιμηθείτε σαν... πουλάκι

Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, δεν αποτελούν σύμμαχο για το στομάχι σας.

Ειδικά όταν καταναλώνονται το βράδυ, αποτελούν αιτία δυσπεψίας.

Τα συνήθη συμπτώματά της είναι: βάρος στο στομάχι, φούσκωμα, πόνος στο στομάχι, ναυτία, άσχημη γεύση, ξινίλες, διάρροια, πονοκέφαλος, πόνο στα κάτω άκρα (από τα γόνατα και κάτω), αδυναμία, ατονία, καούρες.

Επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό σνακ θα αποφύγετε όχι μόνο τα περιττά κιλά και τα στομαχικά προβλήματα, αλλά και τις αϋπνίες.

Εκτός από τα παραπάνω, δείτε ποια είναι τα σνακ που πρέπει να αποφεύγετε τις βραδινές ώρες:
 

  • Σοκολάτα: Περιέχει καφεΐνη και μια λιγότερο γνωστή διεγερτική ουσία που ονομάζεται θεοβρωμίνη.
  • Τυρί: Περιέχει αρκετά λιπαρά και μπορεί να πυροδοτήσει συμπτώματα παλινδρόμησης.
  • Ξηροί καρποί: Είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε, όμως θα πρέπει να τους αποφεύγετε το βράδυ, λόγω των λιπαρών που περιέχουν.
  • Εσπεριδοειδή: Αποφύγετε τα όξινα τις βραδινές ώρες, καθώς «αναστατώνουν» το στομάχι και πιθανώς θα δυσκολέψουν τον ύπνο σας.
     

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Αθλητικά μονοπάτια
12η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού 2025: Στις 26/9 οι δράσεις με το σύνθημα «Κινούμαι, Ενεργώ, Δημιουργώ»
12η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού 2025: «Κινούμαι, Ενεργώ, Δημιουργώ» – Μαθητές και εκπαιδευτικοί συμμετέχουν σε δράσεις σε όλη την Ελλάδα την...
12η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού 2025: Στις 26/9 οι δράσεις με το σύνθημα «Κινούμαι, Ενεργώ, Δημιουργώ»
ΥΠΑΙΘΑ
Πανελλήνιες 2025: Τα αποτελέσματα των υποψηφίων/πληγέντων των Τεμπών
Πανελλήνιες 2025: Ανακοίνωση αποτελεσμάτων εισαγωγής στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση των υποψηφίων/πληγέντων του δυστυχήματος των Τεμπών – Εγγραφή από...
Πανελλήνιες 2025: Τα αποτελέσματα των υποψηφίων/πληγέντων των Τεμπών
Διοικητικό Εφετείο Αθηνών
Νεοδιόριστοι εκπαιδευτικοί: Δικαστική απόφαση «καίει» τη ΔΙΠΕ Δυτικής Αττικής – Δύο μήνες για συμμόρφωση
Νεοδιόριστοι εκπαιδευτικοί 2020: Το Διοικητικό Εφετείο «καλεί» τη ΔΙΠΕ Δυτικής Αττικής να συμμορφωθεί – Δύο μήνες προθεσμία για άμεση μονιμοποίηση
Νεοδιόριστοι εκπαιδευτικοί: Δικαστική απόφαση «καίει» τη ΔΙΠΕ Δυτικής Αττικής – Δύο μήνες για συμμόρφωση
foto_education_pencils_2.jpg
«Δεν είναι οι άδειες των εκπαιδευτικών το πρόβλημα»: Ξεκάθαρη απάντηση του αιρετού του ΚΥΣΔΕ για τα κενά στα σχολεία
«Το να παρουσιάζονται οι εκπαιδευτικοί ως υπαίτιοι για τα κενά, αποτελεί επικοινωνιακή αντιστροφή της πραγματικότητας»: Παρέμβαση του αιρετού του...
«Δεν είναι οι άδειες των εκπαιδευτικών το πρόβλημα»: Ξεκάθαρη απάντηση του αιρετού του ΚΥΣΔΕ για τα κενά στα σχολεία