Δεν μετρά μόνο η ποσότητα αλλά και η κατανομή του λίπους
Οι ειδικοί επισημαίνουν εδώ και χρόνια ότι το σπλαχνικό λίπος, δηλαδή το λίπος που βρίσκεται βαθιά στην κοιλιά και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα, θεωρείται πιο επιβαρυντικό από το υποδόριο λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρμα.
Το σπλαχνικό λίπος δρα διαφορετικά μέσα στο σώμα, καθώς μπορεί να απελευθερώνει ουσίες που προκαλούν χρόνια φλεγμονή και επηρεάζουν τον μεταβολισμό. Έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και ορισμένες μορφές καρκίνου.
Μάλιστα, ένας άνθρωπος μπορεί να έχει φυσιολογικό βάρος ή φυσιολογικό Δείκτη Μάζας Σώματος, αλλά να διαθέτει αυξημένο ποσοστό σπλαχνικού λίπους και άρα μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία του.
Η παχυσαρκία αποτελεί παγκόσμια πρόκληση
Η αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα δημόσιας υγείας παγκοσμίως. Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα και ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχουν συμβάλει στην εξάπλωση του φαινομένου.
Η διατήρηση του λίπους σε υγιή επίπεδα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση, ο καλός ύπνος και η σωστή διαχείριση του άγχους.
Νέα έρευνα συνδέει το σπλαχνικό λίπος με τη γήρανση του εγκεφάλου
Μια μεγάλη επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Mental Health εξέτασε για πρώτη φορά πιο συστηματικά τη σχέση ανάμεσα στην κατανομή του λίπους στο σώμα και στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το αυξημένο σπλαχνικό λίπος συνδέεται με ενδείξεις ταχύτερης γήρανσης του εγκεφάλου, περισσότερο από ό,τι το συνολικό βάρος ή ο Δείκτης Μάζας Σώματος.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι διαφορετικές περιοχές αποθήκευσης λίπους μπορούν να επηρεάζουν διαφορετικά τον εγκέφαλο, όμως το λίπος γύρω από τα εσωτερικά όργανα φάνηκε να έχει τη μεγαλύτερη αρνητική επίδραση.
Ιδιαίτερα σημαντική ήταν η σύνδεσή του με αλλοιώσεις στη λευκή ουσία του εγκεφάλου, το δίκτυο των νευρικών ινών που επιτρέπει την επικοινωνία ανάμεσα στα εγκεφαλικά κύτταρα. Η φθορά της λευκής ουσίας έχει συνδεθεί με προβλήματα μνήμης, γνωστική εξασθένηση και αυξημένο κίνδυνο άνοιας.
Γιατί το σπλαχνικό λίπος επηρεάζει τον εγκέφαλο
Οι επιστήμονες θεωρούν πιθανό ότι η χρόνια φλεγμονή αποτελεί έναν από τους βασικούς μηχανισμούς μέσω των οποίων το σπλαχνικό λίπος επηρεάζει τον εγκέφαλο.
Ο συγκεκριμένος τύπος λίπους παράγει περισσότερες φλεγμονώδεις ουσίες, οι οποίες ενδέχεται να προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες και στο νευρικό σύστημα.
Παρόλα αυτά, οι ερευνητές διευκρινίζουν ότι η μελέτη αποδεικνύει κυρίως μια ισχυρή συσχέτιση και όχι απόλυτη σχέση αιτίας και αποτελέσματος. Χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθεί ότι το σπλαχνικό λίπος προκαλεί άμεσα τη γήρανση του εγκεφάλου.
Τι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του επικίνδυνου λίπους
Η μείωση του σπλαχνικού λίπους μπορεί να επιτευχθεί μέσα από αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η τακτική σωματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ασκήσεων ενδυνάμωσης, η υγιεινή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η αντιμετώπιση του χρόνιου στρες μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας.
Το βασικό μήνυμα των ειδικών είναι ότι η εικόνα του σώματος δεν καθορίζεται μόνο από έναν αριθμό στη ζυγαριά. Η θέση όπου αποθηκεύεται το λίπος μπορεί να έχει μεγαλύτερη σημασία από το συνολικό του ποσοστό, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την προστασία της καρδιάς αλλά και του εγκεφάλου.
