Μαρία Δούση Τα φωτεινά λαμπάκια που στολίζουν σπίτια και δρόμους τα Χριστούγεννα δεν προσφέρουν μόνο γιορτινή ατμόσφαιρα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει βιολογική βάση για την ευφορία που προκαλούν, μετατρέποντάς τα σε ένα φυσικό «αντίδοτο» στο χειμωνιάτικο στρες και τη μελαγχολία.
Αν και για κάποιους η διαδικασία του στολισμού μοιάζει κουραστική, οι ερευνητές τονίζουν ότι τα λαμπάκια κάνουν πολύ περισσότερα από το να διακοσμούν: επηρεάζουν άμεσα τη διάθεση, μέσω της αλληλεπίδρασης φωτός και εγκεφάλου.
Φως, κιρκάδιος ρυθμός και μελατονίνη
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος λειτουργεί σύμφωνα με τον κιρκάδιο ρυθμό, το εσωτερικό «ρολόι» που ρυθμίζει ύπνο, εγρήγορση και διάθεση. Σε συνθήκες σκοταδιού, η επίφυση εκκρίνει μελατονίνη, προάγοντας υπνηλία. Αντίθετα, το φως, φυσικό ή τεχνητό, αναστέλλει την παραγωγή της, κρατώντας τον οργανισμό σε εγρήγορση και βελτιώνοντας τη διάθεση.
Η δύναμη του θερμού φωτισμού
Τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια εκπέμπουν θερμό, απαλό φως, σε αντίθεση με το έντονο λευκό φως γραφείων ή καταστημάτων, που συχνά αυξάνει την εγρήγορση και το στρες. Ο θερμός φωτισμός:
Ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει.
Μειώνει την κορτιζόλη, καθώς ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται το περιβάλλον ως ασφαλές και προστατευμένο.
Το «λαμπύρισμα» και οι αρχέγονες συνδέσεις
Η ρυθμική δόνηση των φωτεινών σημείων (twinkling) ενεργοποιεί στον εγκέφαλο αρχέγονες μνήμες: το φως των αστεριών και τη φλόγα στο τζάκι, που για χιλιετίες συνδέθηκαν με ασφάλεια, ζεστασιά και κοινωνική συνοχή.
Φωτοθεραπεία ενάντια στην εποχιακή κατάθλιψη
Ο χειμώνας φέρνει μειωμένη ηλιοφάνεια, οδηγώντας πολλούς στην Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (SAD). Τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια λειτουργούν ως ήπια φωτοθεραπεία: διεγείρουν τη ντοπαμίνη, την ορμόνη της χαράς και της επιβράβευσης. Όπως εξηγούν ψυχολόγοι, το φως και τα χρώματα μπορούν να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου, παρέχοντας βιολογική «αποφόρτιση» και αίσθηση ασφάλειας σε ένα σκοτεινό χειμωνιάτικο περιβάλλον.
Με λίγα λόγια, τα λαμπάκια των Χριστουγέννων δεν είναι μόνο γιορτινή διακόσμηση: είναι ένα μικρό, φωτεινό «φάρμακο» για την ψυχολογία μας.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Η πιο εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών στην Ελλάδα σε 2 ημέρες στα χέρια σου - Δίνεις από το σπίτι σου
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/12
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
