Alfavita Newsroom Η 16η Οκτωβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, εστιάζει όχι μόνο στις υγιεινές συνήθειες αλλά και στο κρίσιμο πρόβλημα της επισιτιστικής ανασφάλειας, που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως λόγω κρίσεων, κλιματικής αλλαγής και ακρίβειας.
Την ίδια ώρα, η επιστήμη αποδεικνύει ότι η διατροφή δεν καθορίζει απλώς το βάρος, αλλά επηρεάζει άμεσα τη γονιδιακή μας έκφραση και τη διαδικασία της γήρανσης, μέσω της επιγενετικής.
Τροφές που συνδέονται με τη μακροζωία:
- Ελαιόλαδο, σολομός, όσπρια και ξηροί καρποί: Ρυθμίζουν τη χοληστερόλη και προστατεύουν τα αγγεία.
- Μούρα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και πράσινο τσάι: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μειώνουν το οξειδωτικό στρες.
- Γιαούρτι και δημητριακά ολικής άλεσης: Υποστηρίζουν την πέψη και την οστική υγεία.
Η πρόληψη ξεκινά από μικρή ηλικία, με έμφαση στη σωστή διατροφική αγωγή, τη σωματική δραστηριότητα και τον περιορισμό επεξεργασμένων τροφίμων και ψηφιακών οθονών. Η συνέπεια και το οικογενειακό παράδειγμα είναι το «κλειδί» για την υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής με διάρκεια.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 13/10
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
