Μαρία Δούση Μια διαχρονική θεωρία στον χώρο της αυτοβοήθειας υποστηρίζει ότι σχεδόν κάθε πρόβλημα μπορεί να προσεγγιστεί αποτελεσματικά με μια απλή μέθοδο. Ένας από τους κορυφαίους ομιλητές και συγγραφείς του χώρου, ο Καναδοαμερικανός Brian Tracy, είναι γνωστός για την πρακτική του προσέγγιση στην προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.
Το 1986, ο Tracy διατύπωσε μια τολμηρή δήλωση: «Κάθε πρόβλημα μπορεί να λυθεί σε 30 λεπτά, αν καθίσουμε ήσυχα, σκεφτούμε βαθιά και καταγράψουμε όλες τις πιθανές λύσεις».
Ο άνθρωπος πίσω από τη μέθοδο
Γεννημένος το 1944 στον Καναδά, ο Tracy έγινε διάσημος μέσω βιβλίων όπως τα Eat That Frog, Goals!, No Excuses και The Psychology of Achievement. Οι διδασκαλίες του συνδυάζουν ψυχολογία, διαχείριση χρόνου, παραγωγικότητα και επιχειρηματική στρατηγική, προσφέροντας πρακτικά εργαλεία για την ανάπτυξη του ανθρώπινου δυναμικού.
Η φόρμουλα των 30 λεπτών
Σύμφωνα με τον Tracy, η μέθοδος είναι απλή αλλά αποτελεσματική:
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς
Καταγράψτε το πρόβλημα γραπτώς
Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 30 λεπτά
Καταγράψτε κάθε πιθανή λύση, ανεξάρτητα από το πόσο ρεαλιστική φαίνεται
Επιλέξτε την καλύτερη λύση και ξεκινήστε την εφαρμογή της
Η διαδικασία αυτή αξιοποιεί τη φυσική ικανότητα του εγκεφάλου να οργανώνει και να επιλύει προβλήματα, μειώνοντας το άγχος και προωθώντας τη σαφήνεια σκέψης.
Είναι ρεαλιστική η προσέγγιση;
Φυσικά, όχι όλα τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν πλήρως σε μισή ώρα, ειδικά πολύπλοκα ανθρώπινα ή συστημικά ζητήματα. Ωστόσο, ο Tracy τονίζει ότι το 30λεπτο διάστημα βοηθά στην πρόοδο, είτε με την ανακάλυψη μιας νέας προοπτικής, είτε με τον εντοπισμό του επόμενου βήματος.
Γιατί συνεχίζει να εμπνέει
Στην εποχή των social media και της συνεχούς πολυδιεργασίας, η μέθοδος των 30 λεπτών προσφέρει έναν πρακτικό τρόπο να επικεντρωθούμε και να δράσουμε, χωρίς υπερβολική ανάλυση ή εξωτερική καθοδήγηση. Μελέτες δείχνουν ότι η καταγραφή προβλημάτων και πιθανών λύσεων μειώνει το άγχος και ενισχύει τη δημιουργική σκέψη μέσω του λεγόμενου «γνωστικού κλεισίματος».
Συμπέρασμα: Την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσετε ένα δύσκολο ζήτημα, δοκιμάστε τη μέθοδο του Brian Tracy: ένα σημειωματάριο, ένα χρονόμετρο και 30 λεπτά αφοσιωμένης σκέψης μπορεί να σας φέρουν πιο κοντά στη λύση από ό,τι φαντάζεστε.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Παγκόσμια Ημέρα Ελληνικής Γλώσσας: Τι θα κάνουν τα σχολεία αύριο 9/2 (Εγκύκλιος)
Voucher 750 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα - Ανοίγουν οι αιτήσεις
