Κοινωνία

Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη

granola
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Η παρακάτω εκδοχή είναι χωρίς ζάχαρη, vegan και χωρίς γλουτένη, ιδανική για όσους θέλουν κάτι ελαφρύ αλλά χορταστικό.

2 κ.σ. νιφάδες βρώμης

1 φλ. αποξηραμένη καρύδα (κατά προτίμηση σε τσιπς)

½ φλ. ωμά κάσιους

½ φλ. ψιλοκομμένα αμύγδαλα ή φιλέ

1 φλ. καρύδια

½ φλ. φιστίκι Αιγίνης ωμό

1 κ.σ. σπόροι chia

3 κ.σ. λιναρόσπορος

3 κ.σ. κολοκυθόσπορος

2 πρέζες αλάτι

2½ κ.σ. λάδι ή βούτυρο καρύδας

5 κ.σ. πετιμέζι (ή σιρόπι σφενδάμου / μέλι για μη vegan εκδοχή)

½ φλ. μαύρη σταφίδα

½ φλ. cranberries χωρίς ζάχαρη

½ φλ. αποξηραμένα blueberries

Ζεσταίνουμε τον φούρνο στους 160°C (αέρας) και στρώνουμε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί.

Σε μικρή κατσαρόλα λιώνουμε το βούτυρο καρύδας μαζί με το πετιμέζι σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Σε μεγάλο μπολ ανακατεύουμε όλα τα ξηρά υλικά, εκτός από τα αποξηραμένα φρούτα.

Ρίχνουμε το ζεστό μείγμα πάνω στα ξηρά υλικά και ανακατεύουμε καλά.

Απλώνουμε τη γκρανόλα ομοιόμορφα στο ταψί και ψήνουμε για 25 λεπτά.

Προσθέτουμε τα αποξηραμένα φρούτα, ανακατεύουμε και συνεχίζουμε το ψήσιμο για ακόμη 10 λεπτά, μέχρι να πάρει ωραίο χρυσαφί χρώμα.

Αφήνουμε να κρυώσει τελείως στο ταψί, έτσι αποκτά την τέλεια τραγανή υφή.

0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Σχολεία: Όλες οι ημερομηνίες για την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς - Πότε επιστρέφουν εκπαιδευτικοί και μαθητές

ΑΣΕΠ 6Κ/2026: Κλείδωσε η νέα προκήρυξη για 317 μόνιμες προσλήψεις στα νοσοκομεία

Υπουργείο Παιδείας: Μέσω gov.gr η ανάληψη υπηρεσίας για τους εκπαιδευτικούς
 

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία