Μαρία Δούση Οι πόνοι στην περιοχή της πυέλου, η ακράτεια ή οι δυσλειτουργίες στη σεξουαλική ζωή δεν είναι ασήμαντα συμπτώματα. Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι συχνά κρύβονται πίσω τους προβλήματα στο πυελικό έδαφος – μια πάθηση που μέχρι πρόσφατα αγνοούνταν σχεδόν πλήρως στην ανδρική υγεία.
Τι είναι το πυελικό έδαφος και γιατί αφορά τους άνδρες
Το πυελικό έδαφος είναι ένα σύμπλεγμα μυών, συνδέσμων και νεύρων στη βάση του κορμού, που στηρίζει ουροδόχο κύστη, έντερο και αναπαραγωγικά όργανα. Αν αυτοί οι μύες γίνουν υπερβολικά σφιχτοί ή πολύ χαλαροί, μπορεί να εμφανιστούν:
Χρόνιος πόνος χαμηλά στην κοιλιά, στη βουβωνική χώρα ή στο όσχεο
Στυτική δυσλειτουργία
Ακράτεια ούρων ή κοπράνων
Παρότι είναι συχνό φαινόμενο, πολλοί άνδρες δεν γνωρίζουν καν ότι διαθέτουν πυελικό έδαφος, ενώ συχνά αποδίδουν τα συμπτώματα σε άλλες παθήσεις, όπως προστατίτιδα ή λοιμώξεις.
Πόσο συχνό είναι το πρόβλημα
Μελέτες δείχνουν ότι έως και 1 στους 6 άνδρες μπορεί να παρουσιάσει κάποια στιγμή στη ζωή του διαταραχές πυελικού εδάφους. Ωστόσο, το ζήτημα παραμένει υποδιαγνωσμένο, καθώς τα συμπτώματα «μιμούνται» άλλες παθήσεις και πολλοί άνδρες αποφεύγουν να μιλήσουν για αυτά λόγω ντροπής.
Η κατάσταση αρχίζει να αλλάζει χάρη σε νέες κατευθυντήριες οδηγίες από διεθνείς οργανισμούς ουρολογίας, που ζητούν από τους γιατρούς να παραπέμπουν συστηματικά τους ασθενείς σε ειδικούς φυσικοθεραπευτές πυελικού εδάφους.
Ποια είναι τα αίτια της δυσλειτουργίας
Οι βασικότερες αιτίες περιλαμβάνουν:
Υπερβολικό σφίξιμο των μυών λόγω άγχους, δυσκοιλιότητας, κατακράτησης ούρων ή καθιστικής ζωής
Αθλητικές δραστηριότητες όπως ποδηλασία, άρση βαρών ή kickboxing
Χειρουργικές επεμβάσεις, κυρίως στον προστάτη, που μπορεί να αφήσουν το πυελικό έδαφος υπερβολικά χαλαρό
Τραυματισμοί που επηρεάζουν το αιδοιϊκό νεύρο
Πώς αντιμετωπίζεται
Η πρώτη κίνηση είναι μια ιατρική αξιολόγηση ώστε να αποκλειστούν λοιμώξεις ή άλλες παθήσεις. Αν διαπιστωθεί δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους, η φυσικοθεραπεία αποτελεί την κύρια λύση:
Μασάζ και διατάσεις για αποσυμπίεση των σφιγμένων μυών
Ασκήσεις ενδυνάμωσης ή χαλάρωσης, ανάλογα με το πρόβλημα
Αναπνευστικές ασκήσεις και εκπαίδευση σωστής κινητοποίησης
Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρήση υπερήχων για βιοανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο
Πώς να προλάβετε τις διαταραχές
Ακόμα κι αν δεν έχετε συμπτώματα, υπάρχουν πρακτικές που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων:
Προτιμήστε βαθιές διαφραγματικές αναπνοές για χαλάρωση των μυών
Εντάξτε στο πρόγραμμα διατάσεις ισχίων, γλουτών και οπίσθιων μηριαίων
Μην κάνετε ασκήσεις Κέγκελ χωρίς διάγνωση – σε πολλούς άνδρες μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση
Μην αγνοείτε τον πόνο ή την ακράτεια – όσο νωρίτερα αναζητήσετε βοήθεια, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα
Γιατί δεν πρέπει να υποφέρετε σιωπηλά
Η υγεία του πυελικού εδάφους συνδέεται στενά με την ποιότητα ζωής και τη σεξουαλική υγεία των ανδρών. Αντί να ζείτε με πόνο ή αμηχανία, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ζητάτε άμεσα βοήθεια: «Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο πιο αποτελεσματική είναι», τονίζουν.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Προσοχή: Σαρώνει η νέα ηλεκτρονική απάτη με το όνομα της BOOKING – Πώς «ψαρεύουν» τα θύματα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 4/8
ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ
