kotopoulo
Google logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Με λίγα βασικά υλικά και εύκολη προετοιμασία, αυτό το πιάτο προσφέρει ισορροπία, νοστιμιά και διατροφική αξία.

Υλικά:
¼ φλιτζανιού ξύδι βαλσάμικο

2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου

½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι (χρησιμοποιείται σε δύο στάδια)

¼ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι (συν επιπλέον για το σερβίρισμα)

4 φιλέτα κοτόπουλου (περίπου 120 γρ. το καθένα)

3 φλιτζάνια ντοματίνια κομμένα στη μέση

2 κολοκυθάκια, κομμένα σε χοντρές φέτες

Εκτέλεση:
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C και ετοιμάστε ένα μεγάλο ταψί με λαδόκολλα ή σπρέι μαγειρικής.

Ετοιμάστε τη μαρινάδα: Σε μικρό μπολ ανακατέψτε το ξύδι βαλσάμικο, το ελαιόλαδο, τη σκόνη σκόρδου, λίγο αλάτι και πιπέρι.

Μαρινάρετε το κοτόπουλο: Βάλτε τα φιλέτα σε μπολ, περιχύστε τα με τη μισή μαρινάδα και ανακατέψτε καλά. Καλύψτε και αφήστε να σταθούν για 15 λεπτά (ή στο ψυγείο μέχρι μία ώρα).

Τοποθετήστε το κοτόπουλο στο ταψί και ρίξτε από πάνω ό,τι περίσσεψε από τη μαρινάδα στο μπολ.

Ετοιμάστε τα λαχανικά: Σε άλλο μπολ, ανακατέψτε τα ντοματίνια και τα κολοκυθάκια με την υπόλοιπη μαρινάδα. Απλώστε τα στο ταψί γύρω από το κοτόπουλο. Πασπαλίστε με το υπόλοιπο αλάτι.

Ψήστε για 20-25 λεπτά, μέχρι το κοτόπουλο να είναι πλήρως ψημένο (στους 74°C στο κέντρο, αν έχετε θερμόμετρο) και τα λαχανικά να έχουν μαλακώσει.

Σερβίρετε με λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι για έξτρα άρωμα.

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις

Αποτελέσματα Κοινωνικού Τουρισμού: Όλη η λίστα όσων δικαιούνται Voucher

Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google

Google logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Δέρμα
Πώς αλλάζει σταδιακά η εικόνα του δέρματος από τα 20 και μετά
Αν και πρόκειται για μια φυσιολογική βιολογική διαδικασία, εξωτερικοί παράγοντες όπως η ηλιακή ακτινοβολία, το στρες, το κάπνισμα, η ρύπανση και οι...
Πώς αλλάζει σταδιακά η εικόνα του δέρματος από τα 20 και μετά
ύπνος
Ύπνος και γήρανση: Πόσες ώρες θεωρούνται ιδανικές για την υγεία του οργανισμού
Μια εκτεταμένη επιστημονική έρευνα φέρνει στο φως τη σχέση ανάμεσα στη διάρκεια του ύπνου και στον ρυθμό γήρανσης του ανθρώπινου οργανισμού,...
Ύπνος και γήρανση: Πόσες ώρες θεωρούνται ιδανικές για την υγεία του οργανισμού
doc_20120821_977593_thrania.jpg
Η γραφικότητα των δικαιολογημένων απουσιών....(κάθε Μάιο, τα Λύκεια της χώρας μετατρέπονται σε συνδυασμό νοσοκομείου, λογιστηρίου και μικρού δικηγορικού γραφείου)
Το πραγματικά συγκινητικό, όμως, είναι άλλο: όλοι αυτοί οι βαρέως πάσχοντες μαθητές ανασταίνονται θαυματουργικά μόλις ανακοινωθεί εκδρομή ή...
Η γραφικότητα των δικαιολογημένων απουσιών....(κάθε Μάιο, τα Λύκεια της χώρας μετατρέπονται σε συνδυασμό νοσοκομείου, λογιστηρίου και μικρού δικηγορικού γραφείου)