Alfavita Newsroom 
1. Επιλέξτε το κατάλληλο αντηλιακό
Βρείτε ένα αντηλιακό που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας και στις ανάγκες σας. Μην σκέφτεστε ότι τα υψηλά φίλτρα SPF θα σας εμποδίσουν να αποκτήσετε το επιθυμητό μαύρισμα, η υγιής προστασία είναι προτεραιότητα.
2. Μην ξεχνάτε την ανανέωση
Η σωστή εφαρμογή απαιτεί να ανανεώνετε το αντηλιακό σας κάθε δύο ώρες για να διατηρείται αποτελεσματικό. Αν βρίσκεστε στη θάλασσα ή ιδρώνετε, επαναλάβετε πιο συχνά την εφαρμογή: τοποθετήστε το 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και επαναλάβετε κάθε φορά που βγαίνετε από τη θάλασσα (αφού πρώτα στεγνώσετε καλά το δέρμα σας ταμποναριστά με μια πετσέτα).
3. Δώστε σημασία στην ποσότητα
Η ποσότητα του αντηλιακού που χρησιμοποιείτε είναι εξίσου σημαντική με τον δείκτη προστασίας. Εφαρμόζοντας μικρή ποσότητα, μειώνετε σημαντικά την αποτελεσματικότητά του. Ενδεικτικά, για το πρόσωπο χρειάζεται περίπου ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού.
4. Μην αμελείτε τα βασικά αξεσουάρ
Ένα καπέλο με πλατύ γείσο, ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου με πιστοποιημένα φίλτρα UV και ανοιχτόχρωμα, δροσερά ρούχα είναι τα βασικά όπλα σας για την προστασία τόσο στην παραλία όσο και στις βόλτες στην πόλη. Μην ξεχνάτε ότι τα βρεγμένα ρούχα, όπως τα μπλουζάκια στην παραλία, μπορεί να προσελκύουν την ηλιακή ακτινοβολία αντί να σας προστατεύουν.
5. Ενυδατώστε σωστά την επιδερμίδα σας
Η ενυδάτωση πριν και μετά την έκθεση στον ήλιο είναι απαραίτητη για την υγεία της επιδερμίδας σας. Στο εμπόριο κυκλοφορούν after sun προϊόντα που καταπραΰνουν, δροσίζουν, αναπληρώνουν την υγρασία και συμβάλλουν στην ανανέωση της κεράτινης στιβάδας. Μην παραλείπετε αυτό το στάδιο, καθώς βοηθά στην αποφυγή του ξεφλουδίσματος και της ξηρότητας.
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Πίνακες εκπαιδευτικών: Οι καλύτερες ώρες για την αίτηση στο ΑΣΕΠ
Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google
