Alfavita Newsroom Τα οφέλη του κρύου ντους
Ένα ντους με νερό στους 15-20°C μπορεί να φαίνεται απωθητικό, όμως οι ιδιότητές του είναι αξιοσημείωτες. Πέρα από το γεγονός ότι μας ξυπνά αμέσως το πρωί, ενεργοποιώντας τον οργανισμό, συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Παράλληλα, συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών, καθώς δεν αφαιρεί τα φυσικά τους έλαια. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει τον κνησμό και να προσφέρει αίσθηση ανακούφισης σε περιπτώσεις έντονης φαγούρας.
Πότε να το αποφύγετε
Ωστόσο, δεν είναι όλες οι στιγμές κατάλληλες για κρύο νερό. Αν ήδη νιώθετε κρύο ή είστε άρρωστοι, το ντους με χαμηλή θερμοκρασία μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό σας, δυσκολεύοντας την επαναθέρμανσή του και ενδεχομένως παρατείνοντας την αδιαθεσία.
Η καλύτερη στιγμή για κρύο ντους
Το πρωί είναι η ιδανική ώρα για ένα σύντομο κρύο ντους. Δεν χρειάζεται να διαρκεί πάνω από 5 λεπτά για να αποκομίσετε τα οφέλη, ειδικά αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη χαμηλή θερμοκρασία.
Τα οφέλη του ζεστού ντους
Το ζεστό ντους παραμένει η αγαπημένη επιλογή πολλών. Το νερό σε υψηλότερη θερμοκρασία βοηθά στην αποβολή της έντασης, μειώνει την πίεση και διευκολύνει τη χαλάρωση των μυών. Λειτουργεί καταπραϋντικά στο νευρικό σύστημα, ειδικά πριν από τον ύπνο, βοηθώντας στον καλύτερο και βαθύτερο ύπνο. Παράλληλα, ανοίγει τους πόρους του δέρματος, απομακρύνοντας ρύπους και τοξίνες.
Όταν δεν ενδείκνυται
Παρά τα θετικά του, το πολύ ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση στο δέρμα, ερεθισμούς ή επιδείνωση δερματικών προβλημάτων όπως το έκζεμα. Άτομα με υπέρταση ή καρδιοαγγειακά νοσήματα καλό είναι να αποφεύγουν τα πολύ ζεστά ντους, καθώς ενδέχεται να επιβαρύνουν την καρδιακή λειτουργία.
Πότε να το προτιμήσετε
Η πιο κατάλληλη στιγμή για ένα ζεστό ντους είναι το βράδυ ή το απόγευμα, ιδιαίτερα πριν τον ύπνο. Ιδανικά, κρατήστε το κάτω από τα 15 λεπτά και αποφύγετε τις υπερβολικές θερμοκρασίες για να προστατέψετε την επιδερμίδα σας.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/10
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
