dedrolibano
Ένα απλό, κοινό βότανο που χρησιμοποιούμε συχνά στο φαγητό μας μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμος σύμμαχος στην ενίσχυση της μνήμης και στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ.

Σύμφωνα με έρευνες, το δεντρολίβανο είναι το κορυφαίο βότανο που φαίνεται να ενισχύει τις νοητικές λειτουργίες. Η γνωστική υγεία, που αφορά τη μνήμη, τη σκέψη και τη συγκέντρωση, επηρεάζεται έντονα από τις διατροφικές μας συνήθειες. Τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, ο καφές και οι ξηροί καρποί έχουν ήδη συσχετιστεί με καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και τώρα το δεντρολίβανο μπαίνει δυναμικά στο προσκήνιο.

Μια ομάδα ερευνητών από το Scripps Research Institute στην Καλιφόρνια διαπίστωσε ότι μια φυσική ουσία που περιέχεται στο δεντρολίβανο, το καρνοσικό οξύ, ενίσχυσε σημαντικά τη μνήμη και τη νευρωνική δραστηριότητα σε πειραματόζωα. Οι εγκέφαλοι των ποντικιών εμφάνισαν αυξημένες συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων, γεγονός που θεωρείται απαραίτητο για την αποθήκευση και ανάκληση πληροφοριών. Η απώλεια αυτών των συνάψεων, άλλωστε, αποτελεί χαρακτηριστικό σύμπτωμα της νόσου Αλτσχάιμερ.

Επιπλέον, η ίδια μελέτη παρατήρησε μειωμένη συγκέντρωση των πρωτεϊνών που σχετίζονται με την εκδήλωση της νόσου, όπως οι αμυλοειδείς πλάκες και τα συμπλέγματα tau. Αυτό υποδηλώνει πως το δεντρολίβανο ίσως συμβάλλει και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της ασθένειας.

Σε συνδυασμό με το φασκόμηλο ένα άλλο βότανο με αντιοξειδωτική δράση οι επιστήμονες ανέπτυξαν ένα ειδικό παράγωγο του καρνοσικού οξέος, με ακόμα μεγαλύτερη προστατευτική επίδραση στον εγκέφαλο.

Πέρα από τα οφέλη για τη μνήμη, το δεντρολίβανο περιέχει δεκάδες ενώσεις που βοηθούν την πέψη, μειώνουν το άγχος και ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Αντίστοιχα, το φασκόμηλο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, χρήσιμη για την υγεία των οστών.

Η ένταξή τους στη διατροφή μας είναι εύκολη: προσθέστε φρέσκο ή αποξηραμένο δεντρολίβανο και φασκόμηλο σε μακαρονάδες, κρέατα, λαδερά ή ακόμα και σε αφεψήματα. Δεν ενισχύουν μόνο τη γεύση, αλλά και τη μακροχρόνια υγεία του εγκεφάλου σας.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Βάζουν τους εκπαιδευτικούς να δουλεύουν... και στις διακοπές!

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 25/6

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

daktylios
Δακτύλιος στην Αθήνα: Ποια αυτοκίνητα κυκλοφορούν ελεύθερα και ποια δεν πληρώνουν τέλη κυκλοφορίας
Ποια αυτοκίνητα απαλλάσσονται από τα τέλη κυκλοφορίας
Δακτύλιος στην Αθήνα: Ποια αυτοκίνητα κυκλοφορούν ελεύθερα και ποια δεν πληρώνουν τέλη κυκλοφορίας
πετρελαιο
Κατρακυλούν οι τιμές του πετρελαίου παρά την πυραυλική επίθεση του Ιράν σε αμερικανική βάση στο Κατάρ
Οι αγορές δείχνουν ψυχραιμία και αναμένουν αποκλιμάκωση, ενώ παραμένει το ενδεχόμενο έντασης στο Στενό του Ορμούζ
Κατρακυλούν οι τιμές του πετρελαίου παρά την πυραυλική επίθεση του Ιράν σε αμερικανική βάση στο Κατάρ