μήλα
Από υγιεινά σνακ μέχρι σπιτικό μηλόξυδο και καθάρισμα σκευών

Το μήλο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα παγκοσμίως και όχι άδικα. Πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, αποτελεί εξαιρετική επιλογή για σνακ, ειδικά για όσους ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή ή βρίσκονται σε πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Ένα μέτριο μήλο (περίπου 150 γραμμάρια) περιέχει μόλις 80 θερμίδες, καθιστώντας το χορταστικό και ελαφρύ ταυτόχρονα. Ωστόσο, πολλοί το καταναλώνουν αφού πρώτα το ξεφλουδίσουν – και κάπως έτσι, ένα σημαντικό μέρος της θρεπτικής του αξίας... πετιέται.

Κι όμως, οι φλούδες του μήλου δεν είναι για πέταμα! Δείτε παρακάτω 7 έξυπνους και πρωτότυπους τρόπους για να τις αξιοποιήσετε στο έπακρο:

 1. Φτιάξτε τραγανά τσιπς μήλου

Με λίγο βούτυρο, ζάχαρη και κανέλα, ψήστε τις φλούδες στον φούρνο μέχρι να γίνουν τραγανές. Είναι ένα υγιεινό σνακ, ιδανικό για μικρούς και μεγάλους.

 2. Ετοιμάστε χαλαρωτικό τσάι

Βράστε τις φλούδες με ένα ξυλάκι κανέλας και λίγο μέλι. Ιδανικά, προτιμήστε κόκκινα μήλα για πιο έντονη γεύση και ένα ρόφημα με όμορφη ροζ απόχρωση.

 3. Δώστε ώθηση στα smoothies

Οι φλούδες είναι γεμάτες φυτικές ίνες και προσθέτουν μια φυσική γλυκύτητα. Βάλτε τις σε smoothies με φρούτα ή λαχανικά και ενισχύστε τη διατροφική τους αξία.

 4. Γαρνίρετε τις σαλάτες σας

Κόψτε τις φλούδες σε λεπτές λωρίδες (ζουλιέν) και προσθέστε τις σε σαλάτες για χρώμα, υφή και φρουτένια νότα.

 5. Φτιάξτε σπιτικό μηλόξυδο

Αναμείξτε φλούδες με λίγη ζάχαρη και νερό και αφήστε το μείγμα να ζυμωθεί για περίπου έναν μήνα σε γυάλινο βαζάκι. Το αποτέλεσμα; Ένα φυσικό μηλόξυδο χωρίς συντηρητικά.

 6. Καθαρίστε σκεύη αλουμινίου

Βράστε τις φλούδες σε νερό για 30 λεπτά και χρησιμοποιήστε το υγρό για να καθαρίσετε επίμονους λεκέδες σε κατσαρόλες ή τηγάνια. Το φυσικό οξύ των μήλων κάνει «θαύματα».

 7. Γαρνιτούρα για pancakes και βάφλες

Ψιλοκόψτε τις φλούδες και ρίξτε τις πάνω σε pancakes ή βάφλες. Προσθέστε κανέλα για να θυμίζει μηλόπιτα, προσθέτοντας γεύση και φυτικές ίνες.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα καθαρίσετε ένα μήλο, ξανασκεφτείτε πριν πετάξετε τις φλούδες. Μπορεί να κρύβουν περισσότερες χρήσεις (και γεύση) απ’ ό,τι φαντάζεστε!

 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 3/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

peripoliko
Πειραιάς: Συννελήφθη 17χρονος για αρπαγή βρέφους - Είχε αρπάξει και άλλο βρέφος στην Ομόνοια
Ο 17χρονος φέρεται να ομολόγησε την πράξη του και συνδέεται με παλαιότερη υπόθεση αρπαγής βρέφους στην Αθήνα
Πειραιάς: Συννελήφθη 17χρονος για αρπαγή βρέφους - Είχε αρπάξει και άλλο βρέφος στην Ομόνοια
dimotiko
Υπουργείο Παιδείας: Νέα εγκύκλιος για τα Δημοτικά - Αναλυτικά οι νέες οδηγίες
Όλες οι αλλαγές, οι διαδικασίες εγγραφής και τα ψηφιακά εργαλεία που φέρνει το Υπουργείο Παιδείας
Υπουργείο Παιδείας: Νέα εγκύκλιος για τα Δημοτικά - Αναλυτικά οι νέες οδηγίες
σοφία ζαχαράκη
Υπουργείο Παιδείας: Ανακοινώθηκαν οι προσλήψεις 18.566 αναπληρωτών εκπαιδευτικών για το 2025-2026 - Όλα τα ονόματα
18.566 αναπληρωτές εκπαιδευτικοί για το σχολικό έτος 2025-2026
Υπουργείο Παιδείας: Ανακοινώθηκαν οι προσλήψεις 18.566 αναπληρωτών εκπαιδευτικών για το 2025-2026 - Όλα τα ονόματα
ΠΑΠΑΔΟΜΑΡΚΑΚΗΣ
Υπουργείο Παιδείας: Προσλήψεις αναπληρωτών - Οδηγίες για δήλωση σχολείων -Aνάληψη υπηρεσίας από 10 έως και 11.09
Γενικές οδηγίες για κάθε κατηγορία πρόσληψης αναπληρωτών
Υπουργείο Παιδείας: Προσλήψεις αναπληρωτών - Οδηγίες για δήλωση σχολείων -Aνάληψη υπηρεσίας από 10 έως και 11.09