Alfavita Newsroom Το αυγό αποτελεί μια πολύ καλή τροφή για δίαιτα, μια που είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και παράλληλα πολύ χαμηλή σε λιπαρά.
Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθάει τον οργανισμό να κάψει το λίπος, ενώ παράλληλα αυξάνει τον μεταβολισμό σας.
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα με γιαούρτι
Βραδινό: μια μπριζόλα μοσχαρίσια και μια μεγάλη σαλάτα
Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο
Τετάρτη
Πρωινό: 1 φρυγανιά με 1 κουταλάκι μέλι, καφές ή τσάι και ένα φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόσουπα χωρίς ρύζι και μια μερίδα κοτόπουλο βραστό.
Βραδινό: 1 ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με 2 αυγά και 1 σαλάτα πράσινων λαχανικών
Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο
Παρασκευή
Πρωινό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 φρούτο, καφές ή τσάι
Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο με μια μερίδα πράσινη σαλάτα
Βραδινό: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό
Σάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: Φρούτα
Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και μια μεγάλη σαλάτα
Κυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και φρούτα
Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτα και λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο
Βραδινό: Λαχανικά στον ατμό
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
ChatGpt για όλους: Παρέχεται σε 100.000 υποψήφιους πανελλαδικά ως 20/11
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 20/11
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
