Thumbnail
Μία σούπερ δίαιτα

Το αυγό αποτελεί μια πολύ καλή τροφή για δίαιτα, μια που είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και παράλληλα πολύ χαμηλή σε λιπαρά.

Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθάει τον οργανισμό να κάψει το λίπος, ενώ παράλληλα αυξάνει τον μεταβολισμό σας.

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα με γιαούρτι

Βραδινό: μια μπριζόλα μοσχαρίσια και μια μεγάλη σαλάτα

Τρίτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα

Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο

Τετάρτη

Πρωινό: 1 φρυγανιά με 1 κουταλάκι μέλι, καφές ή τσάι  και ένα φρούτο

Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόσουπα χωρίς ρύζι και μια μερίδα κοτόπουλο βραστό.

Βραδινό: 1 ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με 2 αυγά και 1 σαλάτα πράσινων λαχανικών

Πέμπτη

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα

Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο

Παρασκευή

Πρωινό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 φρούτο, καφές ή τσάι

Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο με μια μερίδα πράσινη σαλάτα

Βραδινό: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό

Σάββατο

Πρωινό: 2 βραστά αυγά

Μεσημεριανό: Φρούτα

Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό  και μια μεγάλη σαλάτα

Κυριακή

Πρωινό: 2 βραστά αυγά και φρούτα

Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτα και λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο

Βραδινό: Λαχανικά στον ατμό

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 6/10

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

τεμπη
Τέμπη: Σοκαριστικές φωτογραφίες από οικόπεδο – Βιολογικό υλικό και προσωπικά αντικείμενα πεταμένα
Νέα στοιχεία για το έγκλημα των Τεμπών έρχονται στο φως της δημοσιότητας
Τέμπη: Σοκαριστικές φωτογραφίες από οικόπεδο – Βιολογικό υλικό και προσωπικά αντικείμενα πεταμένα
ethniki_synomospondia_atomon_me_anapiria_211118_1054.jpg
Επιστολή εκπαιδευτικών με αναπηρίες προς Πιερρακάκη: «Είμαστε σε απόγνωση πλέον»
«Τρία χρόνια τώρα, μετά από αμέτρητες κρούσεις με υπομνήματα/επιστολές προς πάσα κατεύθυνση, ο εμπαιγμός δεν έχει όρια»
Επιστολή εκπαιδευτικών με αναπηρίες προς Πιερρακάκη: «Είμαστε σε απόγνωση πλέον»
kyriakosmitsotakis
Κυρ. Μητσοτάκης: Νέα ψηφιακή πλατφόρμα για μαθητές και γονείς, το «Safe Youth»
Η κυβέρνηση θα ενημερώσει τους γονείς για το πώς μπορούν να ενεργοποιούν φίλτρα στα κινητά τηλέφωνα των παιδιών, ώστε να τα προστατεύουν από «τοξικά»...
Κυρ. Μητσοτάκης: Νέα ψηφιακή πλατφόρμα για μαθητές και γονείς, το «Safe Youth»