Thumbnail
Τι πρέπει να ξέρετε για το περπάτημα

Η καλύτερη στιγμή της ημέρας για περπάτημα μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι προσωπικές προτιμήσεις, το κλίμα και οι καιρικές συνθήκες.

Σημαντικό είναι να επιλέγεις τη στιγμή που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα και να απολαμβάνεις το περπάτημα λαμβάνοντας υπόψην και το καθημερινό σου πρόγραμμα.

Το περπάτημα στη μέρα

Περπάτημα το Πρωί

Το περπάτημα το πρωί, ειδικά νωρίς, μπορεί να είναι πολύ αναζωογονητικό. Ο αέρας είναι συνήθως καθαρός και δροσερός, και η θερμοκρασία είναι πιο χαμηλή, καθιστώντας το περπάτημα πιο ευχάριστο. Επιπλέον, περπατώντας το πρωί, μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια και να βελτιώσεις τη διάθεσή σου.

Απόγευμα/Βράδυ

Περπάτημα το απόγευμα ή το βράδυ μπορεί επίσης να είναι πολύ ευχάριστο, ιδιαίτερα αν οι θερμοκρασίες είναι πιο ήπιες. Αυτή η ώρα της ημέρας μπορεί να προσφέρει μια ωραία ευκαιρία για χαλάρωση και αποσυμπίεση μετά από μια κουραστική μέρα.

Νωρίς το απόγευμα

Αν η θερμοκρασία είναι ευχάριστη και όχι πολύ υψηλή, το περπάτημα νωρίς το απόγευμα μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμο. Ωστόσο, κατά τις θερμές περιόδους, μπορεί να είναι προτιμότερο να αποφεύγεται αυτή η ώρα λόγω της υψηλής θερμοκρασίας και της ηλιακής ακτινοβολίας.

Περπάτημα μετά το φαγητό

Το περπάτημα μετά το φαγητό μπορεί να έχει πολλά οφέλη, αλλά είναι σημαντικό να λάβεις υπόψη μερικά σημεία για να είναι πιο ωφέλιμο και ασφαλές. Συνιστάται να περιμένεις περίπου 30 λεπτά έως μία ώρα μετά το φαγητό πριν ξεκινήσεις το περπάτημα. Αυτό δίνει στο σώμα σου χρόνο να ξεκινήσει την πέψη.

Αν νιώθεις άβολα ή πολύ γεμάτος, ίσως είναι καλύτερο να περιμένεις λίγο περισσότερο πριν βγεις για περπάτημα. Επιπλέον το περπάτημα μετά το φαγητό πρέπει να είναι ήπιο. Κάνε μια ήρεμη, χαλαρή βόλτα. Το έντονο περπάτημα ή η άσκηση αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή ακόμα και γαστρεντερικά προβλήματα.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 3/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Κωνσταντίνος Βλάσης
Κωνσταντίνος Βλάσης: «Συγχαρητήρια στο alfavita.gr - Bρίσκεται δίπλα σε κάθε εκπαιδευτικό, γονέα και παιδί»
Οι δηλώσεις του υφυπουργού Παιδείας Κωνσταντίνου Βλάση στο περίπτερο του alfavita στον χώρο της Akademia στην 89η Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης (ΔΕΘ)
Κωνσταντίνος Βλάσης: «Συγχαρητήρια στο alfavita.gr - Bρίσκεται δίπλα σε κάθε εκπαιδευτικό, γονέα και παιδί»
Σοφία Ζαχαράκη
Πρόγραμμα προστασίας μαθητών από fake news: Πιλοτική εφαρμογή τον Οκτώβριο σε 30 σχολεία της χώρας
Παρουσίαση του προγράμματος που μαθαίνει στους μαθητές να ξεχωρίζουν την αλήθεια από τα fake news - Πιλοτική εφαρμογή τον Οκτώβριο σε 30 σχολεία της...
Πρόγραμμα προστασίας μαθητών από fake news: Πιλοτική εφαρμογή τον Οκτώβριο σε 30 σχολεία της χώρας