Thumbnail
Ποια είναι τα αίτια εμφάνισής της

Η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση που απασχολεί κυρίως τις γυναίκες και λιγότερο συχνά στους άνδρες λόγω της διαφορετικής κατανομής λίπους, μυών και συνδετικού ιστού μεταξύ των δύο φύλων.

Πρόκειται για μια δερματική αλλοίωση που εμφανίζεται συνήθως με την όψη «φλοιού» πορτοκαλιού και οφείλεται σε αλλαγές στη δομή των λιποκυττάρων και τη μειωμένη ελαστικότητα του συνδετικού ιστού κάτω από το δέρμα. Επίσης, η κακή αιμάτωση στο σημείο προκαλεί κατακράτηση υγρών και επιδεινώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Αίτια εμφάνισης κυτταρίτιδας

Αν και οι ακριβείς αιτίες εμφάνισης κυτταρίτιδας δεν είναι πλήρως κατανοητές, φαίνεται ότι ένας συνδυασμός παραγόντων μπορεί να προκαλέσει την εμφάνισή της:

• Γενετική προδιάθεση και κληρονομικότητα

• Ορμονικές διαταραχές (ινσουλίνη, οιστρογόνα)

• Γυναικείο φύλο

• Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ

• Απότομη αύξηση βάρους και αυξημένο ποσοστό λίπους

• Μειωμένη φυσική δραστηριότητα

• Κάπνισμα

• Διατροφικές συνήθειες.

Διατροφικές συνήθειες και κυτταρίτιδα

Η σχέση της διατροφής με την εμφάνιση κυτταρίτιδας δεν είναι ακόμα επαρκώς τεκμηριωμένη. Υπάρχουν όμως, ορισμένες διατροφικές αλλαγές και θρεπτικά συστατικά που φαίνεται να βοηθούν και να βελτιώνουν την κατάσταση.

Για να μειώσετε την κυτταρίτιδα, ξεκινήστε με τις ακόλουθες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες:

• Αυξήστε την κατανάλωση υγρών: Η επαρκής ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για τη μείωση της κυτταρίτιδας.

• Καταναλώστε καθημερινά «καλά» λιπαρά οξέα τα οποία βρίσκονται στα ψάρια, το ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς, το αβοκάντο και τους σπόρους.

Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες, που φαίνεται να βελτιώνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

• Μειώστε την κατανάλωση πρόσθετων σακχάρων.

Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. Συνιστάται να περιορίσετε το αλκοόλ στο 1 ποτό την ημέρα αν είστε γυναίκα και στα 2 ποτά αν είστε άνδρας.

Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού για να μειώσετε την κατακράτηση υγρών και να βελτιώσετε την όψη των προβληματικών περιοχών.

Ταυτόχρονα, εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας. Κάθε μορφής άσκηση βοηθάει στην καύση του λίπους, την αιμάτωση των αγγείων και τη μείωση του σωματικού βάρους. Ασκήσεις, όπως το γρήγορο περπάτημα και το κολύμπι φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για τη βελτίωση της όψης της κυτταρίτιδας.

Πηγή: ygeiamou

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 27/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

ηράκλειο αεροδρόμιο
Δυσεπίλυτος γρίφος η αξιοποίηση του «Νίκος Καζαντζάκης»: Τι θα γίνει όταν λειτουργήσει το Καστέλι; «Θολό» το τοπίο
Ραντεβού τον Σεπτέμβρη δίνει η ηγεσία του υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών
Δυσεπίλυτος γρίφος η αξιοποίηση του «Νίκος Καζαντζάκης»: Τι θα γίνει όταν λειτουργήσει το Καστέλι; «Θολό» το τοπίο
ΕΚΑΒ τροχαίο
Ιωάννινα: Νεκρός 82χρονος σε τροχαίο-Στο νοσοκομείο 53χρονος και η 15χρονη κόρη του
Το τροχαίο σημειώθηκε ότια το ΙΧ αυτοκίνητο που οδηγούσε 53χρονος, στο οποίο επέβαινε και η 15χρονη κόρη του συγκρούστηκε μετωπικά με Ι.Χ....
Ιωάννινα: Νεκρός 82χρονος σε τροχαίο-Στο νοσοκομείο 53χρονος και η 15χρονη κόρη του
hospital.jpg
Φρίκη σε οίκο ευγηρίας στη Δυτική Ελλάδα: Νοσηλευτής βίαζε μητέρα τεσσάρων παιδιών επί χρόνια
«Με χτυπούσε και με απειλούσε ότι αν δεν υποκύψω, θα κάψει τα παιδιά μου και θα κάνει στη 13χρονη κόρη μου αυτά που κάνει και σε εμένα»
Φρίκη σε οίκο ευγηρίας στη Δυτική Ελλάδα: Νοσηλευτής βίαζε μητέρα τεσσάρων παιδιών επί χρόνια