Thumbnail
Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πορτοκαλιών

Ορισμένες ομάδες ανθρώπων είναι καλύτερο να αποφεύγουν την κατανάλωση αυτών των πορτοκαλιών καθώς μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε πορτοκάλια

  • Άτομα με αλλεργία στα εσπεριδοειδή
  • Άτομα που λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα
  • Άτομα με σοβαρή καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Άτομα με αλλεργία στα εσπεριδοειδή

Εάν έχετε αλλεργία στα εσπεριδοειδή, τα πορτοκάλια μπορεί να προκαλέσουν αντιδράσεις όπως:

  • εξάνθημα,
  • κνησμό,
  • πρήξιμο ή
  • δυσκολία στην αναπνοή.

Άτομα που λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα, όπως η κυκλοσπορίνη (που χρησιμοποιείται για την πρόληψη της απόρριψης οργάνων μετά από μεταμόσχευση), μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τις φουρανοκουμαρίνες που περιέχονται στο γκρέιπφρουτ και ενδεχομένως και στα πορτοκάλια. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν καταναλώσετε πορτοκάλια εάν λαμβάνετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Επίσης, εάν παίρνετε β-αναστολείς, μία κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται κυρίως για τη διαχείριση μη φυσιολογικών καρδιακών ρυθμών και για την προστασία της καρδιάς από ένα δεύτερο έμφραγμα του μυοκαρδίου μετά από ένα πρώτο έμφραγμα, η υπερβολική κατανάλωση πορτοκαλιών θα μπορούσε να αυξήσει την πρόσληψη καλίου και να οδηγήσουν σε νεφρική βλάβη.

Άτομα με σοβαρή καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Τα πορτοκάλια είναι όξινα και παρότι δεν προκαλούν συνήθως προβλήματα σε όλους, μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα σε άτομα που πάσχουν από καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Άλλες επισημάνσεις:

  • Ευαίσθητο στομάχι: Τα πορτοκάλια μπορεί να ερεθίσουν ένα ευαίσθητο στομάχι, ειδικά αν καταναλωθούν με άδειο στομάχι.
  • Υψηλή πρόσληψη ζάχαρης: Αν και τα πορτοκάλια είναι μια φυσική πηγή ζάχαρης, τα άτομα με διαβήτη ή όσοι προσέχουν την πρόσληψη ζάχαρης θα πρέπει να προσέχουν τις μερίδες.

Γενικά, για τους περισσότερους ανθρώπους, τα πορτοκάλια είναι ένα ασφαλές και υγιεινό φρούτο που μπορούν να απολαμβάνουν. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή υποκείμενες παθήσεις, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας.

Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πορτοκαλιών

Τα πορτοκάλια είναι ένα είδος εσπεριδοειδούς, καρπός του δέντρου πορτοκαλιά (Citrus sinensis). Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες, κάλιο και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Η βιταμίνη C στα πορτοκάλια βοηθά το σώμα σας με πολλούς τρόπους:

  • Προστατεύει τα κύτταρα σας από βλάβες.
  • Βοηθά το σώμα σας να παράγει κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που επουλώνει τις πληγές και σας χαρίζει πιο λείο δέρμα.
  • Διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου για την καταπολέμηση της αναιμίας.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, την άμυνα του οργανισμού σας ενάντια στα μικρόβια.
  • Επιβραδύνει την πρόοδο της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (AMD), μια κύρια αιτία απώλειας όρασης.
  • Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου που προκαλεί ελεύθερες ρίζες.
  • Όταν αισθάνεστε άγχος, η βιταμίνη C μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης και την αρτηριακή σας πίεση.

Σε γενικές γραμμές, τα πορτοκάλια είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό φρούτο που μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία. Όμως, χρειάζεται προσοχή στην κατανάλωσή του καθώς μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες παρενέργειες σε συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων.

 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΑΣΕΠ: Σε 2 ημέρες ΕΥΚΟΛΟ Online Proficiency GOLEARN ΧΩΡΙΣ προφορικά, ΧΩΡΙΣ έκθεση (Μόνο 10 ημέρες έμειναν για την ΑΛΛΑΓΗ!)

Παν.Πατρών: Ανακοινώθηκε το 1ο σε Ελλάδα Μοριοδοτούμενο Πανεπιστημιακό σεμινάριο στην Τεχνητή Νοημοσύνη για εκπαιδευτικούς

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 22/5

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

kriti
Χανιά: Ο Κρητικός που σκότωσε Γερμανό αλεξιπτωτιστή με μια πέτρα και ο θρυλικός πίνακας στον Γαλατά
Δεν έγινε ποτέ ξανά στην Ευρώπη ένας άοπλος ή άθλια εξοπλισμένος λαός, να πολεμήσει άρτια εξοπλισμένους και εκπαιδευμένους στρατιώτες…
Χανιά: Ο Κρητικός που σκότωσε Γερμανό αλεξιπτωτιστή με μια πέτρα και ο θρυλικός πίνακας στον Γαλατά
sxol_eksoterikou.jpg
Γκουδούλας : Στον... «αέρα» σχολικό συγκρότημα 900 ελληνόπουλων στο Μόναχο
H υπόθεση αυτή αφορά κοντά  στους 900 μαθητές- Ελληνόπουλα - Τι δήλωσε ο καθηγητής – ερευνητής στο Τεχνικό Πανεπιστήμιο του Μονάχου, Θωμάς Γκουδούλας
Γκουδούλας : Στον... «αέρα» σχολικό συγκρότημα 900 ελληνόπουλων στο Μόναχο
μπούλινγκ
ΔΠΕ Αν. Αττικής: Εκδήλωση για την αντιμετώπιση της ενδοσχολικής βίας και του εκφοβισμού
Πρόσκληση σε Εκδήλωση ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της ενδοσχολικής βίας και του εκφοβισμού από τη Δ.Π.Ε. Αν....
ΔΠΕ Αν. Αττικής: Εκδήλωση για την αντιμετώπιση της ενδοσχολικής βίας και του εκφοβισμού