Γιατί κάποιοι άνθρωποι πεινούν συνεχώς;
Unsplash
Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε τα ίδια φαγητά κάθε μέρα

Μπορεί να είναι κουραστικό να προσπαθείτε να προγραμματίζετε τα γεύματά σας για την επόμενη μέρα και είναι τόσο εύκολο να φτιάξετε απλώς το αγαπημένο σας σάντουιτς ή να παραγγείλετε αυτό το γεύμα σε πακέτο που απολαύσατε χθες. Τι συμβαίνει όμως αν τρώτε τα ίδια γεύματα κάθε μέρα;

Ίσως δεν έχετε χρόνο να δοκιμάζετε συνεχώς διαφορετικές συνταγές ή απλά αγαπάτε τα αγαπημένα σας φαγητά τόσο πολύ που θέλετε να τα τρώτε συνέχεια, οπότε στρέφεστε στο να καταναλώνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά.

Οι επιπτώσεις της κατανάλωσης του ίδιου φαγητού κάθε μέρα

Ελαχιστοποιεί τα βακτήρια του εντέρου

Όχι μόνο το να τρώτε το ίδιο φαγητό κάθε μέρα δεν συμβάλλει στην ποικιλομορφία της εντερικής χλωρίδας, αλλά η κατανάλωση των ίδιων τροφών που είναι φτωχά σε θρεπτικά συστατικά μπορεί στην πραγματικότητα να σκοτώσει τα υγιή βακτήρια του εντέρου. 

Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, καθώς υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ του ανοσοποιητικού σας και της υγείας του εντέρου σας (το 70% του ανοσοποιητικού σας συστήματος βρίσκεται στο έντερο).

Πιθανές διατροφικές ελλείψεις

Το σώμα σας χρειάζεται μια ποικιλία μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών για την καλή λειτουργία του. Αυτή η απαίτηση εκπληρώνεται με την κατανάλωση μια ποικίλης διατροφής. Από την άλλη μεριά η προσκόλληση σε ένα μόνο είδος γεύματος μπορεί να οδηγήσει σε διατροφική ανεπάρκεια, γιατί μειώνεται η ποικιλία των θρεπτικών συστατικών που παίρνει το σώμα σας.

Μπορεί να έχετε μια διατροφική διαταραχή

Ναι, η κατανάλωση του ίδιου φαγητού μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε διαταραχή αποφυγής/περιοριστικής πρόσληψης τροφής. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο θέλει συνεχώς να έχει συγκεκριμένο φαγητό λόγω συγκεκριμένων χρωμάτων, υφών ή μυρωδιών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό και ανθυγιεινή απώλεια βάρους.

Το ανθρώπινο σώμα εξελίχθηκε για να τρώει μια ποικιλία τροφών όταν ήταν πιο φρέσκα και εύκολα διαθέσιμα. Τα διαφορετικά χρώματα, υφές και γεύσεις των φαγητών μας δίνουν μια ιδέα για τα ποικίλα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν και όσο μεγαλύτερη ποικιλία έχουμε, τόσο το καλύτερο. Δοκιμάστε να αναμίξετε εποχιακά τρόφιμα ή να προσθέσετε νέα συστατικά στη διατροφή, όταν μπορείτε, και κυρίως διασκεδάστε βρίσκοντας νέες γεύσεις και φαγητά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που απολαμβάνετε.

Πηγή: jenny.gr  

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Διέγραψαν από σχολικό βιβλίο την λέξη Ιντιφάντα: Η "ουδετερότητα" που δεν είναι ουδέτερη

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Φωτιά στην Εύβοια
Πύρινη λαίλαπα στην Εύβοια: Μεγάλη φωτιά στα Μεσοχώρια απειλεί κατοικημένες περιοχές (vid)
Επιχειρούν 14 αεροπλάνα και 4 ελικόπτερα - Μήνυμα του 112 στους κατοίκους για ετοιμότητα
Πύρινη λαίλαπα στην Εύβοια: Μεγάλη φωτιά στα Μεσοχώρια απειλεί κατοικημένες περιοχές (vid)
ypetha
ΥΠΕΘΑ: Σε διαβούλευση το νομοσχέδιο για τα ακίνητα – Κατοικίες και για εκπαιδευτικούς
Σε δημόσια διαβούλευση το σχέδιο νόμου του Υπουργείου Εθνικής Άμυνας για την αξιοποίηση της ακίνητης περιουσίας των Ενόπλων Δυνάμεων - Το 15% των...
ΥΠΕΘΑ: Σε διαβούλευση το νομοσχέδιο για τα ακίνητα – Κατοικίες και για εκπαιδευτικούς
kallitexnika_sxoleia
Σύλλογοι Γονέων: «Όχι στην απαξίωση των Καλλιτεχνικών Σχολείων»
Γονείς Καλλιτεχνικού Σχολείου διαμαρτύρονται για την απόφαση μη ανάθεσης της Αντιπροεδρίας σε εκπρόσωπό τους στο νέο ΔΣ της ΠΕΜΚΣ
Σύλλογοι Γονέων: «Όχι στην απαξίωση των Καλλιτεχνικών Σχολείων»
Βασίλης Κόκκαλης, Λευτέρης Αυγενάκης
"Βόμβα" Κόκκαλη: Αποκαλύπτει νέο σκάνδαλο με "μαϊμού" δηλώσεις στον ΕΛΓΑ και αφήνει αιχμές κατά Αυγενάκη
Καταγγελίες για αποζημιώσεις-μαϊμού και αλλοιώσεις δηλώσεων φέρνει στη δημοσιότητα ο Βασίλης Κόκκαλης - «Χωράφια δηλωμένα με σιτάρι τον Ιούνιο του...
"Βόμβα" Κόκκαλη: Αποκαλύπτει νέο σκάνδαλο με "μαϊμού" δηλώσεις στον ΕΛΓΑ και αφήνει αιχμές κατά Αυγενάκη