Γιατί κάποιοι άνθρωποι πεινούν συνεχώς;
Unsplash
Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε τα ίδια φαγητά κάθε μέρα

Μπορεί να είναι κουραστικό να προσπαθείτε να προγραμματίζετε τα γεύματά σας για την επόμενη μέρα και είναι τόσο εύκολο να φτιάξετε απλώς το αγαπημένο σας σάντουιτς ή να παραγγείλετε αυτό το γεύμα σε πακέτο που απολαύσατε χθες. Τι συμβαίνει όμως αν τρώτε τα ίδια γεύματα κάθε μέρα;

Ίσως δεν έχετε χρόνο να δοκιμάζετε συνεχώς διαφορετικές συνταγές ή απλά αγαπάτε τα αγαπημένα σας φαγητά τόσο πολύ που θέλετε να τα τρώτε συνέχεια, οπότε στρέφεστε στο να καταναλώνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά.

Οι επιπτώσεις της κατανάλωσης του ίδιου φαγητού κάθε μέρα

Ελαχιστοποιεί τα βακτήρια του εντέρου

Όχι μόνο το να τρώτε το ίδιο φαγητό κάθε μέρα δεν συμβάλλει στην ποικιλομορφία της εντερικής χλωρίδας, αλλά η κατανάλωση των ίδιων τροφών που είναι φτωχά σε θρεπτικά συστατικά μπορεί στην πραγματικότητα να σκοτώσει τα υγιή βακτήρια του εντέρου. 

Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, καθώς υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ του ανοσοποιητικού σας και της υγείας του εντέρου σας (το 70% του ανοσοποιητικού σας συστήματος βρίσκεται στο έντερο).

Πιθανές διατροφικές ελλείψεις

Το σώμα σας χρειάζεται μια ποικιλία μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών για την καλή λειτουργία του. Αυτή η απαίτηση εκπληρώνεται με την κατανάλωση μια ποικίλης διατροφής. Από την άλλη μεριά η προσκόλληση σε ένα μόνο είδος γεύματος μπορεί να οδηγήσει σε διατροφική ανεπάρκεια, γιατί μειώνεται η ποικιλία των θρεπτικών συστατικών που παίρνει το σώμα σας.

Μπορεί να έχετε μια διατροφική διαταραχή

Ναι, η κατανάλωση του ίδιου φαγητού μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε διαταραχή αποφυγής/περιοριστικής πρόσληψης τροφής. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο θέλει συνεχώς να έχει συγκεκριμένο φαγητό λόγω συγκεκριμένων χρωμάτων, υφών ή μυρωδιών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό και ανθυγιεινή απώλεια βάρους.

Το ανθρώπινο σώμα εξελίχθηκε για να τρώει μια ποικιλία τροφών όταν ήταν πιο φρέσκα και εύκολα διαθέσιμα. Τα διαφορετικά χρώματα, υφές και γεύσεις των φαγητών μας δίνουν μια ιδέα για τα ποικίλα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν και όσο μεγαλύτερη ποικιλία έχουμε, τόσο το καλύτερο. Δοκιμάστε να αναμίξετε εποχιακά τρόφιμα ή να προσθέσετε νέα συστατικά στη διατροφή, όταν μπορείτε, και κυρίως διασκεδάστε βρίσκοντας νέες γεύσεις και φαγητά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που απολαμβάνετε.

Πηγή: jenny.gr  

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 12/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

seismografos_1.jpg
Νέος σεισμός στην Εύβοια
Σεισμός 3,7 ρίχτερ σημειώθηκε στην κεντρική Εύβοια σήμερα το μεσημέρι της Τετάρτης 10 Σεπτεμβρίου, με τη δόνηση να γίνεται αισθητή και σε περιοχές...
Νέος σεισμός στην Εύβοια
Κώστας Βλάσης
Ο Κώστας Βλάσης Υφυπουργός Παιδείας στο alfavita.gr: "Η φετινή σχολική χρονιά ξεκινά με μια σειρά σημαντικών παρεμβάσεων"
ΆΡΘΡΟ του υφυπουργού Παιδείας Κώστα Βλάση στο alfavita.gr για την «11η Σεπτεμβρίου, την "Πρωτοχρονιά" της εκπαιδευτικής κοινότητας»
Ο Κώστας Βλάσης Υφυπουργός Παιδείας στο alfavita.gr: "Η φετινή σχολική χρονιά ξεκινά με μια σειρά σημαντικών παρεμβάσεων"
τεχνητή νοημοσύνη
1ο Επιστημονικό-Παιδαγωγικό Συνέδριο: «Εκπαίδευση και Νέα Ψηφιακή Πραγματικότητα-Τεχνητή Νοημοσύνη»

Σας ενημερώνουμε ότι η Περιφερειακή Διεύθυνση Ν. Αιγαίου σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο...

1ο Επιστημονικό-Παιδαγωγικό Συνέδριο: «Εκπαίδευση και Νέα Ψηφιακή Πραγματικότητα-Τεχνητή Νοημοσύνη»