Το αυγό αποτελεί ένα απλό και υγιεινό γεύμα για όλους μας, αλλά ανάλογα τον τρόπο που μαγειρεύεται αλλάζει και το ύψος των θερμίδων που προσλαμβάνουμε.
Θερμίδες ανά τρόπο μαγειρέματος
- 1 βραστό αυγό: 78 θερμίδες
- 1 τηγανητό αυγό, μαγειρεμένο σε βούτυρο ή λάδι: 115-130 θερμίδες
- 1 αυγό ομελέτα, μαγειρεμένο με γάλα και βούτυρο: 140-160 θερμίδες
- 1 αυγό ποσέ: 72-80 θερμίδες
- Ομελέτα με 2 αυγά: 200-250 θερμίδες
- 1 ασπράδι αυγού, βραστό ή ομελέτα: 17 θερμίδες
