Thumbnail
Αυτός είναι ο ψυχολογικός λόγος που η δίαιτα που ακολουθείς δεν έχει αποτέλεσμα

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση, γι’ αυτό ίσως απογοητεύεστε κάθε φορά που δεν καταφέρνετε να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Εάν βλέπετε ότι η δίαιτα σας δεν έχει αποτέλεσμα, δείτε πώς ο εγκέφαλος μπορεί να κάνει το σώμα σας να περάσει στην αντεπίθεση.

Η απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλά και αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας και της ευτυχίας σας. Έχετε δοκιμάσει κάθε είδους δίαιτα αλλά πάντα καταλήγετε να τη σταματάτε στη μέση και να παίρνετε πίσω όλα τα κιλά που έχετε χάσει.

Σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο Carolyn Mein, πολλές δίαιτες προκαλούν μόνο στέρηση, με αποτέλεσμα το στομάχι να δίνει σήμα στον εγκέφαλο ότι πεινάει. Ο τρόπος που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος για να ερμηνεύσει αυτό το σήμα πείνας είναι να σταματήσει κάθε διεργασία στον οργανισμό και να κρατήσει το λίπος στο σώμα.

Αυτό σημαίνει όχι μόνο ότι θα κερδίσετε πίσω το βάρος που χάσατε, αλλά ότι το σώμα σας θα προσπαθήσει να διατηρήσει περισσότερο λίπος. Και το χειρότερο κομμάτι αυτής της νοοτροπίας είναι ότι όσο πιο συχνά ακολουθείτε αυτές τις συντριπτικές δίαιτες, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για το σώμα σας να σταματήσει να σκέφτεται ότι περνάτε συνεχώς από περιόδους πείνας, και τόσο πιο δύσκολο θα είναι να χάσετε βάρος στο μέλλον.

Οι απλές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά

Επιπλέον, το πιο συνηθισμένο πρόγραμμα διατροφής, το οποίο είναι να περιορίσετε την πρόσληψη του λίπους, επιβαρύνει στην πραγματικότητα πολύ τη χοληδόχο κύστη σας. Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δεν είναι πολύ καλές. Αυτό σημαίνει ότι αν δεν χωνεύετε το λίπος, τότε δεν χωνεύετε ούτε πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες. Και αυτός είναι ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι που υποβάλλονται συχνά σε δίαιτα είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα στη χοληδόχο κύστη.

Όλα αυτά μπορεί να φαίνονται δύσκολα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, οπότε τι μπορείτε να κάνετε για να μην αισθάνεστε συνεχώς ότι πεινάτε; Ένας από τους τρόπους, σύμφωνα με την Carolyn Mein, είναι αντί να τρώτε παγωτό όταν θέλετε κάτι κρύο και γλυκό, μπορείτε να δοκιμάσετε δροσερά φρούτα. Οι απλές αλλαγές στη διατροφή σας είναι αυτές που μπορούν να σας αποτρέψουν από έναν φαύλο κύκλο δίαιτας και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΑΣΕΠ: Σε 2 ημέρες ΕΥΚΟΛΟ Online Proficiency GOLEARN ΧΩΡΙΣ προφορικά, ΧΩΡΙΣ έκθεση (Μόνο 10 ημέρες έμειναν για την ΑΛΛΑΓΗ!)

Παν.Πατρών: Ανακοινώθηκε το 1ο σε Ελλάδα Μοριοδοτούμενο Πανεπιστημιακό σεμινάριο στην Τεχνητή Νοημοσύνη για εκπαιδευτικούς

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 24/5

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

ypoyrgeio paideias
Υπουργείο Παιδείας: Σχετικά με τις μεταβολές των σχολικών μονάδων, την οργανικότητα και τον ελάχιστο αριθμό μαθητών ανά Τμήμα
Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για τις μεταβολές των σχολικών μονάδων και τον ελάχιστο αριθμό μαθητών/τριών ανά Τμήμα
Υπουργείο Παιδείας: Σχετικά με τις μεταβολές των σχολικών μονάδων, την οργανικότητα και τον ελάχιστο αριθμό μαθητών ανά Τμήμα
ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2022.jpg
Πανελλήνιες 2024: Προτεινόμενα θέματα και απαντήσεις στα Μαθηματικά
Πανελλήνιες - πανελλαδικές 2024: Προτεινόμενα θέματα και απαντήσεις στα Μαθηματικά από τον Όμιλο Φροντιστηρίων Μέσης Εκπαίδευσης ΔΙΑΚΡΟΤΗΜΑ
Πανελλήνιες 2024: Προτεινόμενα θέματα και απαντήσεις στα Μαθηματικά
nero.jpg
Νερό: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε πάρα πολύ – Οι πιθανοί κίνδυνοι

Ειδικοί υγείας εξηγούν πότε η ενυδάτωση μπορεί να γίνει υπερβολική. Όλοι γνωρίζουμε τον ζωτικό ρόλο του νερού...

Νερό: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε πάρα πολύ – Οι πιθανοί κίνδυνοι