Αρκετά προσεκτικοί πρέπει να είναι με τη διατροφή τους όσοι έχουν υψηλό ουρικό οξύ, το οποίο προκαλείται από τις πουρίνες, χημικές ενώσεις που εντοπίζονται σε συγκεκριμένα τρόφιμα.

Σε γενικές γραμμές, το κρέας και τα θαλασσινά μπορεί να αυξήσουν το ουρικό οξύ και τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο αυτό, σύμφωνα με το mayoclinic.org.

Τροφές που πρέπει να ΠΕΡΙΟΡΙΣΕΤΕ επειδή έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και μπορούν να αυξήσουν το ουρικό οξύ

• Κρέας από τα όργανα των ζώων (συκώτι, νεφρά κλπ)
• Κρέατα και αλλαντικά, όπως μπέικον, μοσχάρι, χοιρινό, αρνί και κρέας από κυνήγι
• Οποιαδήποτε άλλα κρέατα σε μεγάλες ποσότητες
• Γαύρος, σαρδέλες, ρέγκα, σκουμπρί
• Σάλτσες
• Μπύρα

Τροφές που μπορείτε να τρώτε ΠΕΡΙΣΤΑΣΙΑΚΑ επειδή έχουν μέτρια περιεκτικότητα σε πουρίνες, αλλά δεν αυξάνουν ουσιαστικά τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας και το ουρικό οξύ

• Ψάρια και θαλασσινά (πλην εκείνων που αναφέρονται παραπάνω)
• Πλιγούρι βρώμης, πίτουρο σιταριού και φύτρο σιταριού

Τροφές που είναι ασφαλείς για ΑΦΘΟΝΗ κατανάλωση, επειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και δεν αυξάνουν το ουρικό οξύ

• Πράσινα λαχανικά και ντομάτες
• Φρούτα
• Ψωμιά και δημητριακά που δεν είναι ολικής αλέσεως
• Βούτυρο, τυρί και αυγά
• Σοκολάτα και κακάο
• Καφές, τσάι και ανθρακούχα αναψυκτικά
• Φυστικοβούτυρο και ξηροί καρποί

Γαλακτοκομικά προϊόντα που μπορεί να ΜΕΙΩΣΟΥΝ τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας

• Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή άπαχο γάλα
• Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις

Προσλήψεις εκπαιδευτικών – ΟΠΣΥΔ: Τα 6 βήματα για σωστά δικαιολογητικά και φάκελο

Πανελλήνιες 2026: Το έγγραφο «κλειδί» για την είσοδο στα εξεταστικά κέντρα

Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google

Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber