ANTIFLEGMONODEIS_TROFES
Η βελτίωση της διατροφής δεν μειώνει μόνο τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών ασθενειών, ενισχύει το ανοσοποιητικό και υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Υπάρχουν πέντε τροφές που πρέπει να τρώτε εάν θέλετε να αυξήσετε το προσδόκιμο της ζωής σας, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Οι τροφές αυτές βοηθούν στη μείωση του κινδύνου θανάτου από καρκίνο, καρδιοπάθειες και άλλες χρόνιες παθήσεις κατά 25%, λένε οι ερευνητές.

Η βελτίωση της διατροφής δεν μειώνει μόνο τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών ασθενειών, ενισχύει το ανοσοποιητικό και υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσοι τρώνε φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, μη αμυλούχα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ακόρεστα έλαια, μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης από μια σειρά παθήσεων, ενώ ταυτόχρονα ωφελούν τον πλανήτη.

H συγγραφέας της μελέτης Linh Bui από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ είπε: «Αυτές οι τροφές φυτικής προέλευσης συσχετίστηκαν με χαμηλό κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιοπάθειες, καρκίνο του εντέρου, διαβήτη, εγκεφαλικό και συνολική θνησιμότητα».

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι αν οι άνθρωποι καταναλώνουν αυτές τις τροφές θα φαίνονται νέοι και θα ζουν περισσότερο. Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, θεωρούνται «φάρμακο» για τον οργανισμό και οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώτε τουλάχιστον ένα ή δύο φλιτζάνια καθημερινά.

Είναι επίσης απαραίτητο να καταναλώνετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο είπε περιέχει πολλές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.

Οι ξηροί καρποί είναι επίσης σημαντικοί, καθώς έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την υγεία, αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής και μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη. Είναι πλούσιοι σε μέταλλα, καλά λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Τέλος, συνιστούν την κατανάλωση μούρων τα οποία αποτελούν εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών.

Πηγή: mirror.co.uk

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Αλλάζουν οι εξετάσεις τελευταία στιγμή στον Διαγωνισμό του ΑΣΕΠ - 4 ερωτήσεις απαντάτε ανά λεπτό με χρονόμετρο - Αποκτήστε το Τεστ

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 16/6

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

zaxaraki
Σοφία Ζαχαράκη: Στις 26-27 Ιουνίου οι βαθμολογίες των Πανελλαδικών Εξετάσεων, βάσεις ένα μήνα μετά
Τι ανακοίνωσε η Υπουργός Παιδείας για Βαθμολογίες Πανελλαδικών, αποστολή με SMS, τις Βάσεις του 2025 και ενδεχόμενες αλλαγές στο εξεταστικό σύστημα
Σοφία Ζαχαράκη: Στις 26-27 Ιουνίου οι βαθμολογίες των Πανελλαδικών Εξετάσεων, βάσεις ένα μήνα μετά
ακίνητα
Ψηφιακές μεταβιβάσεις ακινήτων: Πλέον και γονικές παροχές, δωρεές και κληρονομιές στο akinita.gov.gr
Νέα εποχή για τις μεταβιβάσεις ακινήτων - Αναλυτικά τα βήματα της διαδικασίας στη νέα πλατφόρμα
Ψηφιακές μεταβιβάσεις ακινήτων: Πλέον και γονικές παροχές, δωρεές και κληρονομιές στο akinita.gov.gr
vaseis_panelladikes
Πανελλήνιες 2025: Ένας στους τρεις εκτός ΑΕΙ λόγω ΕΒΕ – Ποιες σχολές θα δουν άνοδο και ποιες πτώση
Οι πρώτες εκτιμήσεις για τις Βάσεις του 2025 - Το φαινόμενο των αρνητικών βαθμολογιών συνεχίζεται
Πανελλήνιες 2025: Ένας στους τρεις εκτός ΑΕΙ λόγω ΕΒΕ – Ποιες σχολές θα δουν άνοδο και ποιες πτώση