Alfavita Newsroom Μήπως νιώθετε ενοχλημένοι και εκνευρισμένοι; Βρίσκεστε σε ένα συναισθηματικό αδιέξοδο που δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε;
Και όμως υπάρχει τρόπος να χαλαρώσετε καταναλώνοντας συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως αναφέρει ρεπορτάζ της Νίκης Μπάκουλη, στο news247.gr.
Τα τρόφιμα
Η πιο εύκολη λύση είναι η μαύρη σοκολάτα. Αυτή δηλαδή, που έχει μεγάλη συγκέντρωση κακάο. Έχει και αντιοξειδωτικά, μαζί με άλλα στοιχεία που μπορούν να μειώσουν το στρες και το άγχος.
Μια άλλη λύση που βοηθά και σε πολλά άλλα θέματα, είναι οι ξηροί καρποί όπως είναι τα καρύδια και τα αμύγδαλα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της διάθεσης και προωθούν τη χαλάρωση.
Η μπανάνα τώρα, έχει βιταμίνη Β6, συστατικό που βοηθά το σώμα μας να παράγει σεροτονίνη και άλλους νευροδιαβιβαστές που προάγουν τη χαλάρωση. Άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης Β6 είναι τα πουλερικά, οι πατάτες και τα ρεβίθια.
Το χαμομήλι μπορεί επίσης, να γίνει φίλος σας όπως προσπαθείτε να ρίξετε παλμούς. Βοηθά και στη μείωση της φλεγμονής, όπως μας βοηθά να ηρεμήσουμε, χάριν των στοιχείων που έχει, όπως η απιγενίνη (έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά και αγχολυτικά αποτελέσματα), τη ματρικίνη (βρίσκεται στα άνθη και όταν θερμαίνεται μετατρέπεται σε ουσία που έχει αντιφλεγμονώδη δράση) και η κερκετίνη (έχει επίσης, αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση).
Κάτι ανάλογο κάνει L-θεανίνη, αμινοξύ που βρίσκεται στο τσάι και δη στο πράσινο. Έχει αποδειχθεί ότι προάγει τη χαλάρωση και μειώνει το άγχος, αυξάνοντας τα κύματα άλφα στον εγκέφαλο (είναι αυτά που χρησιμεύουν ως τύπος χαλάρωσης).
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/9
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
